Отзывы о салате для похудения Щетка и результаты его употребления

Салат «щетка» является одним из наиболее популярных и возлюбленных салатиков худеющих.

На то есть немало причин:

Обновление микрофлоры;
Избавление от отеков;
Борьба с непроходимостью толстого кишечника;
Помощь в лечении некоторых заболеваний ЖКТ;
Приобретение здорового цвета лица;
Очищение кожи лица и тела.

Все это поможет сделать данный салат. Главной его задачей является очищение кишечника от остатков пищи, которая не переварилась, от шлаков и различных токсинов. Все до единого ингредиенты, словно метла сметают все на своем пути, проходя по кишечнику.

Энергетическая и пищевая ценность «Щетки»

Каждая составляющая «Метлы», как его еще называют, имеет максимально низкую калорийность, следовательно, и достаточно невысокую энергетическую ценность. Но этого не стоит бояться, ведь в каждый салат добавляется ложка растительного масла. Как всем известно, растительные масла являются одними из главных источников энергии. В среднем в день вы употребите около 500 килокалорий за пять порций.

Так как блюдо очень легкое, кажется, что его можно скушать очень много за один раз. Но, не тут-то было! Благодаря его составу у вас не получится переесть. Чувство насыщенности придет быстро. Но будьте готовы к тому, что и проголодаетесь вы тоже не через очень большой промежуток времени, потому что овощи и фрукты очень быстро усваиваются нашим организмом.

Салат метелка «Классическая метелка»

Классический рецепт метелки. Просто и вкусненько.

Для приготовления понадобится:

Капуста – 390 г.
Свекла – 390 г.
Морковь – 390 г.
Зеленые яблоки – 3 штуки.

Рецепт приготовления:

Капусту мелко нарезать. Свеклу, морковь и яблоки натереть на терке, добавить по 1 столовой ложке оливкого масла и лимонного сока.

Читайте также:

Сколько калорий в булочке с разными добавками?

Как часто можно и нужно употреблять в пищу салат «Щетка»?

Мучают проблемы с кишечником? В этом случае, лучше кушать «щетку» вечером на ужин. Если же у вас стоит цель распрощаться раз и навсегда с отвратительным жирком, вы можете смело заменить хоть все приемы пищи салатом. Но не увлекайтесь! Помните, что организм должен получать необходимое ему количество белков (не только растительных, а и животных), жиров и углеводов.

Эти три частички являются основой нашей жизни. Чтобы избежать потребления лишних калорий в первой половине дня можно скомбинировать приготовленные овощи с отварным либо печеным нежирным мясом, вареными яйцами и любой кашей, желательно без добавления масла, либо с минимальным его использованием.

Салат «Метелка»

Витаминный салат поможет провести уборку в организме после праздников. Вкусный, полезный, да и просто красивый.

Ингредиенты:

Капуста белокочанная / Капустa — 200-300 г;
Свекла (небольшая) — 1 шт;
Морковь (небольшая) — 2 шт;
Чеснок — 1 зуб.;
Уксус (яблочный или лимоный сок) — 2 ст. л.;
Масло оливковое — 4-5 ст. л.;
Перец черный;
Соль.

Рецепт:

Капусту нашинковать, перетереть с солью, чтобы дала сок.

Морковь натереть на крупной терке, положить в миску.

Свеклу тоже натереть на крупной терке, переложить в миску.

Готовим заправку: смешиваем масло, яблочный уксус или лимоный сок, чеснок пропускаем через пресс, перчим.

Заправляем салат, солим по вкусу, перемешиваем. Оставляем на минут 15.

Приятного аппетита!

Читайте также:

Ципролет или азитромицин что лучше

Приступим к приготовлению салатиков. Три наиболее любимых худеющими рецепта

Рецепт номер 1

Классическая «щетка»

Нам пригодится:

Свекла сырая 300 граммов;
Яблоки 300 граммов любого вкуса (кислы либо сладкие);
Морковь 300 граммов;
Сок лимона;
Оливковое масло.

Готовится все до абсурда просто.

Достаем терку поудобнее и трем все ингредиенты не на самой мелкой части.
Смешиваем все перетертые и продукты.
В качестве заправки добавляем одну столовую ложку подсолнечного масла.
В качестве завершающего этапа, заправляем салатик двумя столовыми ложками сока лимона. Добавлять сок вовсе не обязательно. Все зависит только от ваших вкусовых предпочтений. Но эффект будет лучше заметен, если вы решитесь хотя бы на одну ложечку лимонного сока.

Рецепт номер 2

«Вкусно и совсем непросто»

Данный рецепт не подойдет для постоянного употребления людям с повышенной кислотностью. Поэтому будьте осторожны и прислушивайтесь к своему телу, оно вас точно не обманет.

Для салата нам понадобится совсем немного:

Сок спелого сладкого граната в объеме ста миллилитров;
Грейпфруты среднего размера две штучки (если маленькие, берем три, не боимся)
Чернослив полстакана;
Курага в том же объеме, что и чернослив.

Процесс приготовления займет немного больше времени, нежели предыдущий.

Но он ничем не сложнее классического:

Замачиваем в воде курагу.
То же самое проделываем и с черносливом.
Чистим грейпфруты так, чтобы не осталось ни следа от шкурки. Прозрачную толстую оболочку каждой дольки также удаляем.
Режем очень тоненькими ломтиками обработанные водой сухофрукты.
Заливаем порезанные чернослив и курагу соком граната.
Мелко разделанный руками грейпфрут добавляем к полученной массе их сухофруктов и сока.
Хорошенько все перемешиваем и приступаем нашей трапезе.

Рецепт номер 3

Фруктовая «Щетка-Метла» с отрубями.

Читайте также:

Что такое фотодинамическая терапия и как она сохраняет молодость кожи

Как всем известно, отруби богаты клетчаткой и другими полезными микроэлементами. А во фруктах найдется немало витаминов. Пришло время заняться своим здоровьем по полной программе.

В чем искать витамины:

Яблоке среднего размер сладком либо кислом – на ваше усмотрение;
Одном апельсине;
Двух спелых киви;
Одной столовой ложке отрубей;
Четырех столовых ложках низкокалорийного йогурта либо кефира;
Одной чайной ложке меда.

Как приготовить:

Залить отруби на 5 – 7 минут кефиром либо йогуртом, чтобы они впитали влагу и немного размокли;
Достаточно мелко трем яблоко на терке;
Некрупными кусочками режем заранее очищенные от шкурок киви и апельсин;
Смешиваем нарезанные фрукты и потертое яблоко с отрубями в кефире либо йогурте.
Добавляем в полученную смесь мед.
Перемешиваем всю получившуюся массу и наслаждаемся интересным вкусом.

Салат щетка для похудения: рецепт, отзывы и сколько скидывают

Салат щетка для похудения: рецепт от Елены Малышевой

Известная телеведущая в одной из своих программ обнародовала рецепт салата Метелка, с помощью которого можно легко очистить кишечник и убрать пару-тройку лишних килограммов:

Натираем сырую свеклу и морковь, нарезаем белокачанную капусту. Всех ингредиентов должно быть по 500 г;
Смешиваем, поливаем лимонным соком.

Щетка с сельдереем

Сельдерей является одним из основных продуктов, стимулирующих метаболизм, поэтому его присутствие в салате будет как нельзя кстати:

Натираем на терке стебли сельдерея и сырые огурцы (по 0,5 кг), смешиваем;
Измельчаем любую зелень, заправляем все смесью из лимонного сока и 1 ст. л. льняного или оливкового масла.

Щетка с черносливом

Любителям сладостей лучше всего подойдет рецепт с черносливом, т.к. он содержит сладкие фрукты:

Чистим от перепонок и кожуры грейпфрут, разделяем его на мелкие дольки;
Отжимаем сок из зерен граната, смешиваем все, добавляем предварительно размоченные в горячей воде курагу и чернослив;
Заправляем отжатым из граната соком.

Рецепт отрубного салата щетка

Для наиболее эффективной чистки кишечника следует воспользоваться таким рецептом приготовления салата:

Перетираем очищенное яблоко на терке, режем кубиками 2 киви и апельсин;
Посыпаем 1 ст. л. отрубей, смешиваем небольшую порцию обезжиренного кефира с 1 ч.л. меда и заправляем блюдо.

Советуем также ознакомиться со статьей

К оглавлению

Читайте также:

Крепление современных протезов на аттачменах

Польза и вред

На этот раздел статьи необходим обязательно обратить внимание!

При всех положительных сторонах употребления «Щетки»:

Чистка кишечника;
Устранение проблем со стулом;
Возобновление микрофлоры;
Очищение кожи на фоне избавления кишечника от токсинов;
Обогащение витаминами и клетчаткой организма;

найдется и парочка негативных аспектов:

Если у вас имеются какие-либо заболевания, особенно хронические, лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.
При повышенной кислотности, нужно быть осторожными с салатами, рецепты которых предусматривают употребление грейпфрутов, лимонов и апельсинов.
В случае наличия аллергии на какой-либо продукт, не задумываясь, замените его.

Найдется и несколько противопоказаний к самолечению «Метлой»:

Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Метеоризм выше нормы;
Язва желудка;
Сахарный диабет;
Наличие камней во внутренних органах;
Курс лечения антибиотиками.

Всегда помните, что здоровье является наибольшей ценность в нашей жизни. Его то уж точно не купишь ни за какие состояния. Отсутствие своевременной заботы об организме будет неоднократно давать знать о себе с течением времени. Не проще ли начать заботиться о своем здоровье и помогать собственному организму избавляться от шлаков и токсинов уже сейчас?

Чтобы процесс избавления от проблем и лишних килограммов происходил комфортно и приятно, выбирайте те рецепты, которые больше всего по душе именно вам.

Если уж без них совсем никак, попробуйте заменить их другими полезными вкусными продуктами, либо разрешите себе немного побаловаться этим «женским наркотиком» раз в неделю. Если уж совсем не вышло удержаться, прибегните к разгрузочному дню.

Салат метелка «Метла»

Отличается особой сочностью, за счёт добавления воды.

Для приготовления понадобится:

Капуста белокочанная — 220 г.;
Морковь — 200 г.;
Свекла — 300 г.;
Чеснок — 20 г.;
Масло оливковое — 2 ст. л.;
Вода — 40 мл.;
Лук зеленый;
Петрушка;
Сок лимонный.

Рецепт приготовления:

Капусту и зелень мелко нашинковать. Свеклу и морковку натереть на крупной терке. Овощи выложить в миску, добавить воды, лимонный сок и хорошенько перемешать. Убрать в холодильник. Через полчаса, когда салат достаточно пропитается, достаем его, заправляем оливковым маслом и подаём на стол.

Салат «Метелка» от Елены Малышевой

Продукты:

0,5 кг белокочанной капусты.
0,5 кг моркови.
0,5 кг свеклы.
1 лимон.

Способ приготовления:

Овощи вымыть и натереть на терке, смешать друг с другом. Чтобы салат стал мягче, его отжимают рукой. Затем добавляют в полученную смесь лимонный сок и перемешивают.

Примечания:

Салат не следует солить. В день нужно съесть весь объем блюда, но лишь при условии, что другие продукты в рацион не входят. Салат необходимо разделить на 9 равных порций. После каждого приема пищи нужно выпивать стакан воды.

Такой салат подходит как для проведения разгрузочного дня, так и для чистки кишечника. Кроме того, с его помощью удастся сбросить вес.

«Метелка» с капустой кольраби, морковкой, огурцом и редиской

Еще один отличный рецепт салата «Метелка» (точнее, вариации на тему), который обязательно придется вам по вкусу.

Первое, что нужно сделать – приготовить заправку из кефира, лучше нежирного, мелко нарубленной петрушки, сока лимона и черного перца. Капусту кольраби и морковку нужно почистить и натереть на крупной терке. Огурцы и редиску – нарезать небольшими кусочками. Последний штрих – смешать все это великолепие с заранее приготовленной заправкой. Приятного аппетита!

Салат «Метелка» десертный

Продукты:

0,1 кг ананаса.
0,1 груши.
0,1 яблок.
0,1 манго. Выбирать нужно слегка неспелый плод.
0,1 кг киви.
0,1 кг орехов на выбор.
0,2 л сливок.
Столовая ложка меда.

Способ приготовления:

Все фрукты моют и срезают с них кожицу. Груши и яблоки натирают на терке, оставшиеся фрукты режут ножом. Орехи пропускают через блендер. Все компоненты собирают в салатнике, заливают сливками и медом, настаивают на протяжении 15 минут. Перемешивают салат перед тем как подавать его к столу.

Примечания:

Это салат не только позволяет чистить кишечник, но и в целом оздоравливает организм. Однако сбросить вес не получится, так как калорийность блюда достаточно высока. Рекомендуется употреблять салат в пищу на протяжении недели в утренние часы.