Доверие — простое слово из пяти букв, но оно имеет такое большое значение в жизни человека. Доверие — это душа любых отношений. Это суперклей, который связывает отношения вместе. Хорошо, когда доверие есть, ведь это причина, по которой можно спать по ночам рядом со своим партнером и чувствовать себя спокойно; причина, по которой звуки текста или звонка телефона не срабатывают; причина того, что партнер, работая допоздна, не вызывает приступ тревоги.
Недостаток доверия, однако, создает прямо противоположный эффект. Это вызывает невыразимые психологические расстройства. Оно превращает в шпиона, когда пытаетесь найти улики, которые подтвердят подозрения. Самое худшее в том, что это подтвердит неуверенность в себе.
Сплошная бдительность и болезни. Человек не может спать по ночам, задаваясь вопросом, что со мной не так? в чем проблема? Неужели все это притворство? Что же подумают люди?
Все становится безнадежным, если доверие раздроблено на мелкие кусочки.Но еще не все потеряно. Отношения, которые были запятнаны предательством, могут быть сохранены. Как пишет доктор философии Jennice Vilhauer в своей статье «Психология сегодня»: «Отношения очень сложная штука,но в зависимости от обстоятельств, предательство — не конец отношений».
Отношения колоссально сложная работа, подобно мастерскому гобелену. Поймите, что что-то пошло не так, если доверие было нарушено. Стоит ли вкладывать время и усилия, необходимые для спасения того, на что ушли годы? Возможно ли найти недостающие кусочки разбитой вазы, которые чуть ли не раскрошились? Если это так, то можно попробовать склеить вазу обратно.
Давайте узнаем некоторые способы как сделать это…
Расставьте все точки над «и»
В жизни каждого человека, предательство кажется катастрофой. Эмоции на пределе, обостренный слух, и начинается своего рода война. Такие события само собой не случаются, они не берутся из ниоткуда. Вещи случаются по причине.Нужно копнуть глубже, чтобы прояснить ситуацию. Было ли что-то на что нужно было обратить внимание, но вместо этого игнорировалось?
Поговори с партнером. Расставьте все точки над «и». Без сомнения,злость будет таится где-то в глубине души, но если хочется помириться, нужно выслушать человека. Услышанное часто разъедает изнутри, отравляя отношения предшествующих событий. Предательство лишь симптом,но не текущая проблема.
В своей статье «Как вернуть сломанное доверие в отношениях» доктор Магдалена Баттлз рассказывает о «Прибытии». Она пишет:
«Обе стороны должны сесть за стол переговоров и быть открытыми, честными и уязвимыми. Они также должны побеспокоится о том, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения снова заработали.»
Если этого не произойдет, то отношения наверняка «замрут в воздухе», полном боли, сожаления и обиды.
Что советуют психологи?
Не стоит постоянно держать все под контролем, надо учиться доверять другим людям. Да, може, вы привыкли отвечать за все и чувствуете ответственность. Однако стоит только ослабить контроль, как тут же придет огромное облегчение, жизнь наполнится новыми красками, появится время, которое можно потратить на себя. И всего этого можно добиться, начав доверять людям.
Позвольте окружающим совершать ошибки, ведь они не идеальны. Пусть они учатся и отвечают за собственные проступки самостоятельно. Человек способен оступиться, поэтому ему надо дать шанс исправиться.
Ищем мотивацию
Люди поступают так с другими людьми по разным причинам. Причины, которые подвергают на это, значительны и рациональны для человека, который их делает. Они могут чувствовать себя обиженными, одинокими и / или недооцененными. Иногда посторонний человек выполняет работу, которая потерпела провал у другого партнера.
К примеру, в фильме «Вор сердец» Микки Дэвис, которого играет Барбара Уильямс, постоянно игнорирует ее муж, Рэй Дэвис, которого играет Джон Гетц, главный фокус которого — написание.Герой всегда работает вопреки крайнему сроку. Жена персонажа — не что иное, как аксессуар в его жизни. Это не займет много времени для встречи с красивым незнакомцем, которого играет Стивен Бауэр, чтобы раскрыть одинокое сердце дамы и заставить сердце уйти в пятки, в романе. Уделяя женщине все внимание, которого нету от собственного мужа. Конечно,этот мужчина — вор, украл все ее дневники и теперь знает ее самые глубокие, самые темные желания и желания.
Мотивация играет важную роль в сохранении взаимоотношений. Пренебрежение, неудовлетворительная половая жизнь, гнев, отсутствие обязательств — все это может привести к измене. Потом обвинять себя в том, что произошло,или даже принимать участие в этом. Хотя, возможно, такого и в помине не было. В статье А. Павловского излагается:
«Можно быть идеально правильным,но все же соблазн обмана затмевает здравый разум партнера, не имея ничего общего с качеством разделенных чувств».
Им доверять нельзя!
Некоторым людям доверять нельзя ни в коем случае. Иначе негативных моментов и предательств в вашей жизни станет больше.
- Не рекомендуется верить лгунам, которые уже не первый раз врут и были на этом пойманы. Необходимо понимать, что клевета — одна из форм лжи.
- Человек дает обещания и не стремится выполнять их? Ему тоже доверять не стоит. Помните, что внимание надо обращать не на красивые слова, а на действия и поведение человека.
- Психопаты, эмоционально неуравновешенные люди, не способные себя контролировать личности — им доверять тоже нельзя. От таких людей можно ждать чего угодно, так как они не способны мыслить рационально.
- Человек не достоин доверия, если он испытывает к вам негатив.Таких людей выявлять тяжело. Однако есть некоторые признаки. Одним из них является зависть. Если человек завидует, его будут злить ваши успехи и достижения. В такой ситуации доверие может привести к печальным последствиям.
- Не следует открываться перед человеком, если ранее он совершал плохие поступки и раскаиваться в этом не собирается. К примеру, вам изменили, но вину за собой не признали. Можно в такой ситуации быть уверенным, что ничего не поменяется. Если такого человека простить, он снова начнет изменять.
Возрождение отношений
Насколько ценно отношение к себе? Когда осядет пыль после всего, задайте себе вопросы:
- Читайте также:
Несмотря на обстоятельства,найдутся ли силы нести обязательства перед человеком? Живет ли еще любовь внутри меня? Что можно сделать, чтобы пережить этот кризис?
Терри Гаспар, MSW, LICSW, в своей статье в Институте Готмана пишет:
«Достаточно ли восхищения и уважения, чтобы спасти отношения? Будьте честны с собой всегда: мы все еще в одной тарелке и наслаждаемся обществом друг друга большую часть времени?»
Если ответ «да», то, несмотря на долгий путь, это будет достойное начинание. Есть люди преданы друг другу, готовы изучить ситуацию и работать над ее исправлением, то можно появиться и другой вариант.
Как только вы окунетесь в омут,не останавливайтесь,идите вперед. Не отчаивайтесь. Здесь либо все либо ничего. Если вы на полпути, это значит, что вы одной ногой за дверью.
Совместная терапия, почему бы и нет?
В некоторых случаях восстановление доверия через работу и занятия может быть слишком сложной задачей. В этом случае, совместная терапия имеет свой регламент.
Квалифицированный специалист может решать вопросы, которые трудно решить самому, сидя дома, разговаривая за бутылкой вина и спрашивая: «Она была лучше меня? Расскажите мне все! Я хочу все детали ». На самом деле ничего не понятно, но вдаваться в это здесь не надо.
Внешняя помощь — бесценный инструмент. Важно знать, как ориентироваться на самых скалистых дорогах. И это именно то, что вам нужно в преходящим моменте, с которым вы имеете дело.
Прощение
Нелегкая борьба за отношения; работая беспробудно не покладая рук, чтобы выйти за рамки того, что произошло. Отношения все еще нежны, но, по крайней мере, пара находится вместе и работает над тем, чтобы сохранить их. Но, даже несмотря на то, что люди в статусе «вместе», думают, что пережили кризис, гнев и обида сохраняются. Еще не все прощено.
Жертва начинает использовать это в своих интересах. «Тебе нечего сказать (бла, бла, бла), особенно после того, что ты сделал!» Обиженная сторона может повесить предательство на голову партнера, постоянно напоминая,что лучше отбуксировать линию, или еще что-нибудь. Из-за того, что случилось, пострадавшая сторона чувствует себя уполномоченной, и, возможно, даже становится немного суровой.
Чтобы действительно пересечь границы, должно быть прощение. С обеих сторон. Предатель может чувствовать себя настолько виноватым, что едва может выстоять. На самом деле, можно даже согласиться на то, что не вправе сделать.
Прощение, хотя и нелегкое, является ключом к выживанию отношений.
Способы научиться доверять людям
Отношения между людьми сложно построить без доверия. Благодаря этому чувству взаимоотношения между близкими и друзьями становятся гармоничными. В профессиональной сфере без доверия невозможно заключать договора и сделки.
5 способов научиться доверять людям
Чтобы начать верить окружающим, используйте следующие способы:
- Прощайте людей, которые обидели вас. Отпустите обиду, и будет легче. Опыт с людьми, которые подвели в определенной ситуации или поступили некрасиво – это просто опыт. Нужно усвоить этот урок и быть осторожным. Не нужно считать, что все поступят с вами не хорошо. Каждый человек индивидуален и имеет много хороших качеств.
- Не ожидайте от окружающих того, чего они не могут дать. Доверяя друзьям или близким, мы хотим, чтобы они полностью погрузились в нашу проблему или жизнь. Они могут, в силу своего характера или темперамента, посоветовать и утешить. Но в дальнейшем не вспомнят о нашей проблеме. Ожидая большего, мы испытываем разочарование и теряем доверие.
- Развивайте уверенность в себе. Уверенные и самодостаточные личности не боятся доверять людям. Их не задевает критика со стороны других. Они знают, как правильно разделить людей: кто достоин доверия, а кто нет. Личности, которые уверенны в себе, притягивают подобных.
- Доверяйте проверенным знакомым. Часто возникают ситуации, что мы доверились малознакомым приятелям. И это может обернуться против нас. Поэтому следует доверять только тем, в ком уверены, что они не подведут и не подставят. При знакомстве с новыми людьми не спешите «открывать душу». Следует быть осторожными, внимательно присматриваться и проверять их на порядочность.
- Не бойтесь доверять близким. Многие ждут, что партнер поймет сам, что мы хотим поделиться переживаниями. Стоит сделать первый шаг самому. Реакция со стороны собеседника может быть любой, надо быть готовым к любому развитию событий и реагировать правильно.
Доверяйте свои чувства, мысли и слова людям, в которых уверены. При общении с новыми знакомыми не «открывайте душу». Важно понять, можно ли начать доверять этому человеку.
Время лечит
Сыну потребовалась операция на челюсть в 19 лет. Это было довольно болезненное испытание. После того, как хирург сломал челюсть и снова ее сложил, челюсть сына была закрыта на шесть недель для правильного заживления. Можно было есть только мягкую пищу через маленький шприц во рту. Прошло полтора месяца, прежде чем челюсть зажила.
К сожалению, предательство не подобно операции. Это намного хуже. Чтобы починить разбитое сердце, требуется умение и много времени. Это зависит от того, как долго люди были вместе.
Если вы стремитесь к тому, чтобы ваши отношения жили, терпение играет значительную роль. Будет все и сразу: гнев, печаль, неверие, неуверенность, может быть, иногда даже стыд. Работы невпроворот.
Сделайте этот нежный шаг за один раз. Обсуждайте вещи, когда необходимо. В конце концов, если продолжать в том же духе делать эти крошечные шаги, то следующий шаг — исцеление!
Как снова поверить в людей
Каждый в своей жизни сталкивается с множеством ситуаций, когда мы начинаем разочаровываться в людях. Это может произойти по многим причинам: болезненная критика, измена, предательство. Мы начинаем замыкаться, становиться нелюдимыми и необщительными, что еще больше усугубляет проблему. Как же справиться со всем этим и снова поверить в людей?
Важно напомнить себе несколько очень простых и эффективных вещей. Доверие легко подорвать, а вернуть его бывает чрезвычайно сложно. Но не стоит отчаиваться, это только кажущаяся сложность, нужно просто вспомнить зачем нам нужны другие люди и какие преимущества мы получим, если начнем снова общаться, заводить новые знакомства и доверять людям.
1
Напомните себе, насколько это важно
Когда вы тонете в пессимизме относительно общения и доверия другим людям только из-за того, что несколько человек сделали вам больно или вели себя с вами плохо, очень просто замкнуться в себе. Пришло время понять, что далеко не все люди такие и переосмыслить все. На планете около семи миллиардов человек и мы совершенно не знаем их.
Вы должны сделать шаг назад от причиненной боли и посмотреть на факты. Несмотря на то, что кажется будто мир стал хуже, чем раньше, это совершенно не так. На нашей планете живет много уникальных, добрых и порядочных людей. Возможно ваше окружение совсем не такое, но вы же понимаете, что это не может быть объективным показателем.
Человек склонен делать выводы, исходя из личного и ограниченного опыта. Не забывайте, что реальность намного больше и сложнее.
Возможно, вам тоже стоит измениться, потому что когда вы думаете, что повсюду враги и с вами поступают несправедливо, вспомните примеры людей, которые окружены хорошим и достойным обществом, потому что сами являются таковыми.
Помните, что мысль «Они не понимают меня» является признаком подросткового мышления. Это слабая позиция, которая вызывает синдром жертвы и приводит к постоянным обидам и разочарованиям в жизни. В конце концов, если никто вас не понимает, значит научитесь объяснять.
Если между вами и миром вы построили большую стену, то когда вы захотите ее убрать? Ведь вы не собираетесь прожить всю свою жизнь в недоверии другим людям. Так почему не начать сегодня? Вы блокируете то, чего искренне жаждете, ведь так устроена психология.
2
В тишине возникает страдание
По сути есть только один способ снова доверять людям — начать с ними общаться. Любое дружеское общение так или иначе касается обмена мыслями, мечтами, амбициями и планами. Когда вы прекращаете общаться с людьми и замыкаетесь в себе, то подобного обмена не происходит и вы остаетесь наедине с самим собой. Что не так уж плохо, если длится недолго, но если проходят недели и месяцы, ситуация становится невыносимой.
Мысли, которые возникают наедине с самим собой, бывают позитивными и разрушительными. А если вы потеряли веру в человечество, это вряд ли будут хорошие и правильные мысли. Возможно, вы будете ощущать желание отомстить, продолжать обижаться даже на незнакомых вам людей и в итоге доведете себя до нервного срыва. Люди социальные создания и не могут жить продолжительное время без социальных контактов, общения и дружбы.
Замкнутость и нелюдимость очень редко приводит к чему-то хорошему. Были, конечно, случаи, когда люди сидели в бочке или уходили в пещеру, но это откровенно причудливые ситуации, которые не стоит повторять никому. Не забывайте о том, что подобные люди бегут в том числе и от вас, а вы ведь вряд ли считаете себя плохим человеком.
Невозможно достичь успеха в одиночку. За любым успешным человеком стоит команда, которая помогает ему достичь вершины. Так что если вы не из тех, кто хочет добиться в жизни чего-то большего, продолжайте в том же духе. Но если нет, то поймите простую вещь: вам нужны люди. Именно вы теряете множество преимуществ, если замыкаетесь в себе и перестаете вести социальную жизнь. Именно вы наказываете себя.
Поэтому поверив снова в людей, вы даете и себе шанс стать лучше. Всегда помните об этом.
3
Оглянитесь по сторонам
Сложно сказать, является ли большинство людей в мире достойными или нет, но то, что любой человек может найти таковых, несомненная истина.
Во-первых, в вашем окружении наверняка найдется пара людей, с которыми вам всегда приятно и комфортно. Если вы отвернулись от всех, вспомните что такие люди есть и они вам точно ничего плохого не сделали.
Во-вторых, при наличии интернета вы можете находить других людей, предварительно узнав их в сети. Необязательно искать друзей из других стран, можно найти таковых и в своем городе. Также полезно будет посмотреть видео лучших мотивационных спикеров или других позитивных людей. Они существуют и живут среди нас. Ваша задача — окружить себя такими личностями и самому быть или стать таковой.
Прежде чем замыкаться в себе подумайте, являетесь ли вы сами позитивным, вдохновляющим человеком. Если нет, работайте над собой. Люди тянутся к приятным и жизнерадостным, поэтому вам ничего не мешает самому что-то изменить в своей жизни и своей личности. Это правильный и проактивный подход. Он намного лучше, чем затаивать в своем сердце злобу и вынашивать месть. Будьте выше подобных эмоций.
Не забывайте, что в мире многое субъективно. Вы можете думать, что все вокруг только и хотят вас обидеть, а другой человек будет настаивать, что в мире много интересных и позитивных людей. И вы оба будете правы. Так может есть смысл принять точку зрения такого собеседника? Если он видит и замечает хороших людей, если он счастлив, быть может именно он ближе к истине? Хотите замечать хорошее, вы будете находить его даже там, где и представить было трудно.
Если вам есть что еще сказать по этой теме, оставляйте свои комментарии.
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Как произвести хорошее первое впечатление
- Вещи, на которые стоит прекратить тратить время
- Психологические парадоксы
- Как перестать быть жертвой
- Сложности изменений
- Как вести себя с раздражающими и раздражительными людьми
- Сила доверия в бизнесе
- Как избавиться от чувства вины
- Признаки невроза
- Преодоление прокрастинации при помощи мыслей
Ключевые слова:1Коммуникации
Будьте откровенны
…как идеально прозрачное стеклянное окно! Чтобы вернуть доверие, виновная сторона должна быть абсолютно прозрачной. Преданный не может думать ни минуты, что есть какие-то секреты. Секретность создаст дальнейшее недоверие.
К примеру, когда звонит телефон, не говорите: «Я подниму трубку» и идти в другую комнату. Как разрушитель доверия, нужно многое исправить. Оставьте в стороне те ощущения, что кто-то пытается завладеть чей-то личной жизнью. На данный момент это не самое важное. Ведь сложно заново заслужить доверие, поэтому будьте открыты и честны перед собой.
В чем причина?
Необходимо разобраться, почему возникло недоверие к людям в целом. В честности кого вы сомневаетесь? Возможно, недоверие вызывают все знакомые, а может, только мужчины или женщины. Или же есть какая-то определенная группа людей.
В большинстве случаев человек закрывается из-за печального опыта, из-за какого-то события, о котором не получается забывать. Воспоминания регулярно дают о себе знать, причиняя боль и вызывая недоверие к определенным людям. В этой ситуации стоит понимать, что неприятные события обычно связаны с каким-то одним человек, а не со всеми знакомыми в целом. И ждать от них какого-то подвоха, в принципе, не стоит.
Рвите нити безвозвратно
Человек, который предал своего партнера, должен прекратить все связи с незваным гостем в жизни. Никаких телефонных звонков, никаких переписок, никаких электронных писем, никаких приглашений на кофе. Никаких прощальных встреч».
Отсутствие контакта означает контакта нет. Если все кончено, пусть так и будет. Партнер заслуживает этого. Возможно,были свои причины делать то, что обычно человек делает в этой ситуации, но у вас была более веская причина для восстановления ваших отношений. Этого невозможно, если вы поддерживаете контакт с «другим» человеком.
Ваш партнер не сможет восстановить доверие, если узнает, что вы все еще видите и разговариваете с человеком, который почти разрушил вашу совместную жизнь.
Не сыпьте соль на рану
Когда достигнете точки, где собраны большие осколки мусора, перестройте свою жизнь и почувствуйте, что можете двигаться дальше. Не вспоминайте о том, что произошло. Это только вновь вскроет рану.
Представьте, кто-то порезался. Несколько швов наложили на рану. Вместо того, чтоб она зажила,продолжаете снимать повязку и срывать швы, просто чтобы посмотреть на повреждение. Ой!Больно!
Хотите, чтобы отношения снова стали крепкими, оставьте свою любовную историю в прошлом. Изучите прошлые ошибки, внесите необходимые коррективы, а затем продолжайте. Разговор об этом до тошноты, только подкинет дров в костер, но никак не потушит его.
Хорошие воспоминания
Почему собака не доверяет людям? Потому что с ней плохо обращались в прошлом. Это относится в полной мере и к людям. Довольно часто на нашем доверии сказываются воспоминания, пережитый опыт и жизненные уроки. Причем в своих действиях мы стремимся опираться не на положительные, а на отрицательные события. В этой ситуации психологи советуют изменить вектор внимания.
Как доверять человеку? Начните вспоминать о приятных моментах, думайте о знакомствах, которые вызвали положительные эмоции. Скорее всего, несколько хороших знакомых в вашей жизни все-таки найдется.
Приятные воспоминания способны настраивать на положительную волну. Со временем вы перестанете видеть только предателей, скинете с себя образ жертвы. Можно ли доверять людям? Конечно, можно. Для этого достаточно избавиться от неприятных воспоминаний.
Вспомните радостные моменты вместе
После происшествия легко похоронить себя в щебне; трудно вытащить оттуда. Но вот обнадеживающие новости: ваши отношения не определяются тем, что произошло. До предательства были хорошие годы, верно? Теперь пришло время вывести из этого резерва.
Сядьте со своим партнером. Поговорите обо всем, что было сделано, когда все были счастливы; во всех местах, где находились, было тепло и уютно. Пришло время вернуться туда снова. Начало знакомства. Это психологически вернет партнеров к хорошим временам. Перестройка базируется на этом. Только после этого этапа создайте новые моменты.
Предательство всегда создает большой беспорядок, оставляя после себя неисчислимый эмоциональные обломки. Предательство имеет острые когти. Требуется много работы, чтобы излечить шрамы. Но они могут быть исцелены. Иногда вещи должны быть снесены, чтобы восстать из пепла в лучшем виде.
Откажитесь от завышенных ожиданий: совет второй
Что значит доверять человеку? Принимать его таким, какой он есть, со всеми сильными и слабыми сторонами. В большинстве случаев наше доверие оказывается не оправданным тогда, когда мы ждем слишком много. Поэтому откажитесь от завышенных ожиданий прямо сейчас (подруга должна всегда быть рядом, ребенок угадывать желания, партнер терпеть все выходки, пр.) – и вы сделаете важный шаг навстречу новой счастливой жизни.
Извинения
Выразите свое раскаяние. Будьте искренними. Это будет достаточно долгий путь, чтобы восстановить повреждения. Сделайте все возможное, чтобы партнер знал, насколько сильна поддержка со стороны партнера.
Советы, перечисленные выше, могут работать. Но должна быть готовность попробовать, обязательно делать то, что нужно, и конечно же иметь обоюдное решение о том, что отношения стоит сохранить.
Все зависит от человека. Как же быть дальше?
Проявляйте подлинный интерес к людям
Как вы считаете, почему большинство людей любят собак? Элементарно. Потому, что собаки от природы проявляют подлинный интерес к людям.
Они всегда счастливы быть около вас. Они будут вилять хвостом, лизать вас и прыгать вокруг вас, только чтобы показать, как они радуются тому, что вы здесь.
Этому проявлению истинного интереса к людям нам предстоит поучиться. Да, все верно, поучиться у собак.
Все любят немного внимания, даже если не добиваются его открыто, потому что именно внимание показывает нам, что кто-то действительно заботится о нас. Мы понимаем, что наше существование не игнорируется, и им не пренебрегают. Внимание доказывает нам, что мы заслуживаем того, чтобы быть замеченными.
Подлинное проявление интереса может совершать чудеса во взращивании чувства собственной значимости человека. Итак, если вы хотите показать людям, что верите в них и одновременно помочь себе, проявляйте подлинный интерес к ним.
