Чистка языка – важная составляющая гигиены полости рта и очищать его необходимо с такой же частотой, как и зубы. На поверхности языка расположены многочисленные сосочки, ямочки и бороздки, в которых застревают микроскопические частицы пищи и скапливаются бактерии, поэтому язык наиболее подвержен появлению налета. Регулярная чистка языка помогает избавиться от огромного количества болезнетворных микроорганизмов, вызывающих заболевания полости рта и зубов – глоссит, стоматит, гингивит, кариес, пародонтит и т.д.
Очищение языка не только поддерживает гигиену, но также помогает сохранять яркие вкусовые ощущения. Язык отвечает за восприятие вкуса. Чистый язык более отчетливо его воспринимает. Вам откроются новые нюансы вкуса, и, как не странно, вы можете начать меньше есть.
В Древнем Китае, знать перед тем, как приступить к застолью, пользовалась особым скребком для языка. Считалось, что очищение языка помогает оценить истинный вкус яств.
Польза чистки языка
Ученые выяснили, что халитоз (неприятный запах изо рта), появляется из-за живущих на поверхности языка бактерий solobacterium moorei (солобактерия Мура). Исследуя полость рта добровольцев, бактерии solobacterium moorei были обнаружены у 100% людей мучающихся халитозом и у 14% которые им не страдают.
Solobacterium moorei виновна в образовании дурного запаха – в результате выработки сероводорода, индола и скатола. У всех добровольцев проведенных опытов, у которых были обнаружены solobacterium moorei, также обнаружен пародонтит (инфекция десен), плюс болезни легких и околоносовых пазух часто сопровождают халитоз.
Регулярная чистка языка, сократит количество вредных бактерий в ротовой полости, на 33% снизит риск развития зубных отложений. Неприятный запах изо рта после чистки языка проходит в 85% случаев, в то время как после чистки зубов — всего в 25% случаев.
Регулярная чистка языка:
- уменьшает количество болезнетворных бактерий в полости рта в 10 раз;
- на 33% снизит риск развития зубных отложений;
- помогает избавиться от халитоза – неприятного запаха изо рта в 85% случаев;
- помогает обогатить вкусовые ощущения;
- помогает активировать и стимулировать работу внутренних органов — через массаж рецепторов языка.
Язык необходимо чистить каждый день, не зависимо от того, появился на нем налет или нет. Очищать его необходимо всем без исключения, особенно курильщикам и людям, имеющим «географический» язык.
Географический язык (десквамативный глоссит) — воспалительное состояние языка, затрагивающее примерно 2 % популяции.
Когда и как нужно очищать язык от налета
Стоматологи рекомендуют ухаживать за языком не реже, чем за зубами. Почистили зубы и нёбо (эта поверхность также нуждается в очищении) – сразу возьмите приготовленную специально для этой цели ложечку (желательно серебряную, но и нержавеющая подойдет). Вытяните язык как можно дальше изо рта и несколько раз проведите ложкой по поверхности языка, всякий раз смывая собираемое под струей горячей воды. Если процедура вызывает у вас рвотный рефлекс, попробуйте сделать глубокий вдох и такой же выдох, и на выдохе очищайте язык. В большинстве случаев это помогает. Делайте все аккуратно, чтобы не травмировать нежные ткани рта. Можно пользоваться специальной поверхностью зубной щетки, предназначенной для очистки языка, но ложка все же эффективнее, к тому же ее можно прокипятить. Если язык не очищать, все токсины, оседающие на его поверхности, будут переноситься в кровь, заражая внутренние органы, да и запах изо рта не будет свежим.
- Читайте также:
Чем чистить язык?
Очищать язык можно, следующими средствами гигиены:
- скребок для чистки языка — выглядит как щетка с длинной ручкой и плоской насадкой оснащенной щетиной. Благодаря ширине не надавливает на язык и не вызывает рвотного рефлекса. Скребки для чистки языка пригодны не только для языка, но и для удаления налета с щек.
- ложка для чистки языка — упругая насадка на ирригатор с наконечником в форме ложки. После чистки зубов нужно провести по языку такой ложкой, чтобы удалить налет. Некоторые люди предпочитают для этих целей применять деревянную или серебряную ложку. Однако она должна использоваться индивидуально и только для чистки языка.
- многофункциональная зубная щетка — зубная щетка оснащенная с обратной стороны шершавой поверхностью для чистки языка. Многофункциональные зубные щетки менее удобны, чем ложки и скребки для очистки языка, однако позволяют экономить время, достаточно всего лишь перевернуть щетку другой стороной после чистки зубов.
Обыкновенной зубной щеткой чистить язык не очень удобно — она слишком объемная, а щетинки могут показаться излишне жесткими. Также, сильное надавливание щеткой на корень языка способно вызвать рвотный рефлекс. Поэтому для чистки языка лучше использовать специальные приспособления.
Как правильно чистить налет
Производители предлагают массу приспособлений для чистки языка. Сегодня в аптеках и на просторах интернета можно приобрести различные устройства, отличающиеся внешним видом, материалами и дизайном.
Ложки для чистки языка
Внешне подобное приспособление напоминает обычную ложку. Чаще всего они изготовлены из пластика и продаются в аптеках. Благодаря такой форме исключается возможность травмы поверхности языка, а пользоваться устройством можно ежедневно.
Чистка производится от корня органа к кончику до тех пора, пока не удалится вся пленка. Кстати, можно воспользоваться и обычной чайной ложкой, если под рукой нет специализированного приспособления. Перед применением ложку лучше обработать любым антисептиком.
Скребок
Еще один эффективный аксессуар, внешне напоминающий петлю с мягкими щетинками. Он также выполнен из качественного пластика и хорошо удаляет пленку. Все специализированные скребки плоские, это необходимо для того, чтобы подавить рвотный рефлекс. Процедура очищения идентична: устройство следует передвигать от корня органа к его кончику.
Зубные щетки
Сегодня производители стали выпускать зубные щетки двойного действия: для чистки зубов предназначена головка со щетиной, для удаления налета с языка – обратная сторона с мягкими силиконовыми бугорками.
Они удаляют пленку не хуже специальных приспособлений. Если на щетке нет обратной стороны с неровностями, язык можно почистить головкой щетки, предварительно тщательно ее промыв. Для достижения большего эффекта рекомендуется выдавить немного зубной пасты.
Как чистить язык?
Приступать к процедуре чистки языка необходимо после чистки зубов. Правильная чистка языка начинается с его корня по направлению к кончику. С мягким нажимом нужно несколько раз провести от корня к кончику языка (можно использовать небольшое количество зубной пасты). После обработайте таким же образом боковые поверхности языка слева и справа. В заключение следует мягко очистить внутреннюю поверхность щёк, а затем прополоскать рот водой. После этого уход за ротовой полостью можно считать завершённым.
Читайте также:
В общей сложности вся процедура чистки языка займёт от одной до нескольких минут. То есть буквально в считанные минуты вам удастся устранить неприятный запах изо рта и предотвратить целый ряд заболеваний. Как известно, профилактика всегда приятнее и дешевле лечения. Поэтому стоит сделать очищение языка полезной привычкой и проводить его каждый раз после чистки зубов. По вечерам полощите рот ополаскивателем для полости рта. Он поможет убить оставшиеся бактерии после чистки скребком или щеткой.
Помните: гигиена и профилактика лучшее лечение!
Количество
ЗдоровьеВопрос эксперту: Надо ли чистить язык
ольга лукинская
ОТВЕТЫ НА БОЛЬШИНСТВО ВОЛНУЮЩИХ НАС ВОПРОСОВ мы все привыкли искать онлайн. В этой серии материалов задаём именно такие вопросы — животрепещущие, неожиданные или распространённые — профессионалам в самых разных сферах.
Язык — важнейший орган, который выполняет много задач: обеспечивает чувствительность к разным вкусам, помогает в процессах жевания и глотания, участвует в поцелуях и формирует звуки речи. Состояние языка может и указывать на проблемы со здоровьем — не зря во время простуды в детстве в медицинской карте появлялась запись «язык обложен». Так чем бывает «обложен» язык и нужно ли его чистить? Правда ли, что налёт на языке вызван проблемами с желчным пузырём? Мы задали эти вопросы экспертам.
Марина Кузнецова
врач-стоматолог, автор Telegram-канала Dental Jedi
Пользоваться устройствами для чистки языка большинству людей необязательно. На сегодня подтверждена польза чистки только для людей с галитозом — запахом изо рта. Он связан с преобладанием анаэробных бактерий — они могут жить на зубах, языке и даже миндалинах, — которые выделяют сернистые соединения. Тест на галитоз можно пройти самостоятельно: нужно взять ложку, провести по спинке языка, соскребая налёт и клетки эпителия, а затем понюхать содержимое. Если запах вам не нравится, очищение языка может помочь — но важно понимать, что это дополнение к ежедневной гигиене, а не самостоятельная процедура. Делать это можно обычной мягкой зубной щёткой, так что специальные скребки покупать необязательно.
Налёт может появляться и по другим причинам. Например, при рефлюксной болезни происходит выброс желудочного сока в пищевод и глотку, на что реагирует слизистая оболочка, пытаясь защититься ещё большим количеством слизи. В получившейся питательной среде множатся микробы, из-за которых и формируется белая плёнка.
А ещё существуют варианты нормы, при которых язык выглядит необычно. Например, складчатый язык — это врождённая особенность, при которой на языке множество впадин и складок. Это не опасно, но в углублениях может скапливаться микробный налёт, и чистка в таких случаях необходима. Другой вариант нормы — географический язык, покрытый будто бы пятнами с чёткими границами. Эти пятна — не налёт, а изменённая поверхность языка, и его чистка в таком случае противопоказана, поскольку может травмировать слизистую.
Алексей Парамонов
кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, генеральный директор клиники доказательной медицины «Рассвет», автор книги «Кишечник с комфортом»
Часто на приёме я слышу вопрос: «Почему у меня налёт на языке, доктор, это желчный пузырь виноват?» Вина желчного пузыря в образовании налёта на языке стала уже городской легендой, хотя это скорее последняя из возможных причин. На самом деле в 80 % случаев причина налёта находится непосредственно во рту. В норме клетки эпителия, покрывающие язык, постоянно обновляются, но их «старый» слой не всегда покидает язык моментально. Эти задержавшиеся, отработавшие своё клетки и служат основой для налёта. Но хотя сам по себе он не признак болезни, избавляться от него всё же нужно — ведь сами по себе грязные руки тоже не болезнь, но мы их моем.
Дело в том, что налёт накапливает в себе микроскопические остатки пищи, которые служат идеальной питательной средой для бактерий, населяющих полость рта. Когда этих бактерий становится слишком много — то есть когда у них хорошая «кормовая база», — начинаются проблемы. Самая заметная из них — запах, или галитоз. Но налёт ещё и важнейший фактор риска кариеса, гингивита (воспаления десны) и пародонтита (заболевания тканей, окружающих зуб). Эти состояния, в свою очередь, способствуют усиленному образованию налёта — процесс двунаправленный.
Так что желчный пузырь тут ни при чём; правда, примерно в 10 % случаев причиной формирования налёта служит гастроэзофагеальный рефлюкс. Это ситуация, при которой содержимое желудка забрасывается в пищевод, а затем в глотку и попадает на язык. При классической рефлюксной болезни такие забросы обычно происходят ночью, во время сна, особенно после плотного ужина. При функциональном рефлюксе, возникающем на фоне тревоги и других эмоциональных феноменов, рефлюксы происходят днём, когда тело в вертикальном положении.
Бывает и рефлюкс (обратный заброс) желчи: если она попадает в желудок и выше, налёт на языке может приобрести жёлтый цвет. Рефлюкс повреждает пищевод, что проявляется болью за грудиной и изжогой, и глотку, что пациент замечает как боль или ощущение инородного тела в горле и потребность отхаркивать слизь. Схожие симптомы могут быть при постназальном затёке — когда в полости носа есть воспаление, но слизь стекает вниз; такое состояние тоже способствует образованию налёта. Если налёт появился после приёма антибиотиков, он белый и «творожистый» — речь идёт о кандидозе (молочнице). Ещё цвет налёта зависит от характера пищи, курения и других факторов.
В борьбе с избыточным налётом главное — гигиена полости рта. Язык нужно чистить вместе с зубами два раза в день. Рынок предлагает для этого обилие инструментов — разного вида скребочки, но результаты чистки такими скребками и обычной зубной щёткой практически не различаются. Отличный результат даёт чистка языка зубной щёткой с пастой; при этом необходимо захватывать корень языка, где собирается наибольшее число бактерий. Но если есть рефлюкс или проблемы в полости носа — их необходимо устранить прежде всего.
Нужно помнить, что «странно» выглядящий язык не всегда признак болезни. Например, у некоторых людей он имеет глубокие складки и бороздки, его называют «географическим», у других гипертрофированные сосочки выглядят как холмики и бугорки. Это варианты нормы. А вот лакированный малиновый блестящий язык без сосочков или обнаруженный участок ороговения в виде бляшки, которая не снимается щёткой, — повод обратиться к врачу. Такие опасные находки встречаются нечасто, а в большинстве случаев залог здоровья — хорошая гигиена и отказ от курения.
Фотографии: sasimoto — stock.adobe.com, Andrey Popov — stock.adobe.com
