Ёсць пытаннеМожно ли вылечиться от топографического кретинизма?

Топографическим кретинизмом называется неспособность человека ориентироваться на местности: от неумения найти дом по навигатору до полного отсутствия понимания «откуда я пришёл сюда и как вернуться обратно».

В 2014 году норвежские нейробиологи даже получили Нобелевскую премию за открытие клеток, которые составляют систему ориентации мозга. Эти клетки реагируют сразу на три координаты, подобно GPS навигатору, и выдают сигнал о том, где ты сейчас находишься и куда идти дальше. Тогда специалисты надеялись, что это открытие позволит создать лекарство, приняв которое, можно будет лучше ориентироваться в пространстве.

Заведующий лабораторией психофизиологии Института психологии РАН Юрий Александров скептично относится к результатам норвежских учёных.

— Они проводили эксперимент на крысах, и чтобы на основании этого делать выводы о людях, у которых есть нарушения в этом процессе. Нужно провести ещё очень много экспериментов, которые пока не были сделаны, — комментирует он.

Карта в голове

Когда мы ежедневно, в течение длительного времени ходим по одной и той же местности, в голове формируется когнитивная карта — так научным термином называют построение трёхмерных карт в человеческом мозге, которые позволяют достаточно точно мысленно визуализировать маршрут.

Интересно, что при этом видеть дорогу необязательно. Так, в 1998 году учёные из России проводили опыт, чтобы выяснить, как зрительная память влияет на составление в голове маршрута. В исследовании приняли участие слепые и зрячие люди. Их поделили на две группы (в каждую вошли обе категории), которые в течение 10 дней осваивали территории: только для одной группы это была знакомая местность, для другой — совершенно новая.

Позже исследователи сравнили когнитивные карты каждого участника эксперимента. Результаты показали, что самые точные карты на незнакомой местности были у зрячих людей. Однако на знакомой территории точностью карт отличились незрячие. Дело в том, что слепые не могут пользоваться визуальным ориентированием. По сути они просчитывают каждый свой шаг и поэтому потом могут с легкостью воспроизвести весь маршрут.

Личностные причины топографического кретинизма

Ключ решения этой проблемы лежит в преодолении причин, к ней приводящих. Внутренние факторы — это наследственность. Если среди родителей наблюдались признаки пространственной потерянности, есть высокая вероятность проявления у потомков. Черты, присущие характеру личности отдельного человека, тоже способствуют развитию явления. К примеру, впечатлительность, неуверенность в своих силах, эмоциональная неуравновешенность.

Это может быть и отсутствие мотивации, когда человек, попадая в нештатную ситуацию, не предпринимает самостоятельных действий по выходу из нее. Но перекладывает проблему на близких людей. Например, жена звонит мужу в истерике: «Я заблудилась, где я, не знаю, забери меня отсюда скорее!» — «Так как же мне тебя найти, дорогая, куда мне ехать?» -«Не знаю, но сделай же что-нибудь , ты же сильный!». Такую сцену можно наблюдать в некоторых туристических поездках. После этого, как правило, выясняется, что дама отлучилась и нечаянно обнаруживается на расстоянии каких-нибудь 300-400 метров.

Кроме этого, бывает, что в школьные годы география была нелюбимым предметом. К примеру, плохие оценки, порицание учителя, отсюда отторжение географии как предмета, всего, что с ней связано. Как следствие, насмешки одноклассников и глубоко засевший в подсознании комплекс неполноценности.

К приобретенным факторам относятся травмы головного мозга, органические поражения правого полушария. Возможны опухоли, сотрясения, ушибы — все это может оказать влияние. При такой проблематике может потребоваться как общеукрепляющая терапия, так и медикаментозное лечение. В любом случае необходима медицинская консультация профильного специалиста.

Только для женщин?

Как мы не пытались развеять стереотип о том, что в большинстве случаев топографическим кретинизмом страдают женщины, не получилось — учёные нам только подтверждали его. У женщин скорость и эффективность мышления не всегда работают на ура, когда речь идёт о маршрутах из точки А в точку Б.

— Ключевые зрительно-пространственные функции у мужчин сосредоточены в правом полушарии, а у женщин эти функции «размазаны» по двум полушариям и это не так эффективно, — рассказала доктор психологических наук, специалист в области нейропсихологии и психолингвистики Татьяна Ахутина.

Существует и эволюционное объяснение. Возможно, причину женского топографического кретинизма нужно искать ещё в пещерной эпохе. Женщинам в древности никогда не приходилось охотиться, отправляться в дальние походы и ориентироваться по звездам. Это были мужские задачи, в то время как женщины сидели в своих жилищах и собирали ягоды в семи шагах от пещеры.

Однако встречаются и мужчины, которые путь до дома не всегда могут найти самостоятельно. Один из таких – как раз Юрий Александров, который поэтому и занялся изучением этого вопроса.

— У меня лично топографический кретинизм, и я по собственному опыту знаю, как это ужасно, когда жена ведёт меня и указывает, где поворачивать, — смеётся Александров.

Иногда в топографическом кретинизме могут быть виноваты родители как в прямом, так и в переносном смысле.

Когда, например, левшу активно переучивают, в какой-то момент он может начать путать право и лево, а позже вовсе может стать топографическим кретином. Кроме того, в нарушении навыков пространственной ориентации могут быть виноваты гены. Так что обратите внимание на ваших родителей, есть теория, что «болезнь» передаётся по наследству.

Что показали научные изыскания?

Но теперь стало известно, что пространственное мышление у женщин развито не хуже, чем у мужчин. Это заключение ученых из ирландского Университета Лимерика.

В течение долгих лет не утихали научные споры по поводу неодинаковости способностей мужчины и женщины ориентироваться в окружающем пространстве. Меньшинство исследователей считало эти способности равными. За это оно подвергалось нападкам, что они идут на поводу у разных феминистских и правозащитных организаций.

Итоги эксперимента, по утверждениям ирландских ученых, расставляют все точки над «i» в этом многолетнем научном споре. Ранее было принято за аксиому, что у мужчины сильнее в пространственном восприятии. Например, они лучше ориентируются по картам. В частности, если еще изредка встречались женщины-летчицы, то среди штурманов их практически не было.

Были проведены тесты по мысленному вращению. Необходимо было переворачивать в уме двухмерные и трехмерные фигуры. Эти навыки связаны со скоростью пространственной обработки и общим уровнем интеллекта. Например, ранее в научной литературе излагалось, что у женщин и мужчин неодинаковые показатели по этим тестам. Пионерами в изучении стали Роджер Шепард и Жаклин Мецлер, которые с начала 70-х годов прошлого века стали разрабатывать и применять эти тесты.

Результаты нового эксперимента были опубликованы в журнале Nature. Новостью оказалось, что мужчины при выполнении тестов не показывали более успешных результатов. Однако исследователи сделали вывод, что различия все-таки есть. Выяснилось, что мужчины и женщины следуют в решении задач разными путями. А вот результат получается примерно одинаковый.

К этой мысли исследователей подтолкнуло отслеживание движений глаз испытуемых во время тестирования. Кроме того, изучалось изменение диаметров зрачков при решении задач. А также количество тех ресурсов головного мозга, что были задействованы в ходе выполнения задач.

Плохая память

Если вы легко можете вспомнить название своей улицы и номер дома, адрес бабушки, тёти и друга, тогда с памятью у вас всё хорошо. Но если же вам приходится напрягать мозг и ворошить воспоминания, возможно, ваш топографический кретинизм связан с плохой памятью. Психологи советуют проводить ассоциации с любым предметом, который вы видите по дороге, или с названием улицы.

Читайте названия магазинов и стройте любую цепочку связей с их участием, например: книжная лавка — русский поэт — Пушкин. Выстраивая в пути такие ассоциативные цепочки, вы легко сможете вернуться обратно.

Поначалу придётся приложить усилия, но со временем это будет происходить автоматически.

Что такое топографический кретинизм

Под топографические кретинизмом в «околонаучной среде» понимается неспособность человека ориентироваться в той местности, где он находится.

Это не совсем то же, что и обычная дезориентация в пространстве. Если человек окажется на незнакомой улице и просто спросить дорогу до нужного объекта. Географический же кретинизм сопровождается тревожным состоянием, паникой, иногда учащенным сердцебиением. Отмечается скованность, зажатость или, наоборот, повышенная возбудимость, волнение.

Кроме того, для топографического кретинизма свойственно потеря ориентации даже в тех местах, где человек бывал ранее, и не однократно.

Невнимательность

Многие, гуляя по новым местам, полностью погружены в свои мысли или разговаривают по телефону и не считают нужным запоминать свой маршрут. Специалист по развитию памяти Лариса Четверова советует практиковать простое упражнение, которое поможет улучшить внимательность.

— Любые способности можно развить в большей или меньшей степени. Нужно тренировать внимание. Учитесь писать двумя руками — это мощнейшие упражнение для развития памяти: например, одной рукой писать «мама», а другой «папа». Обязательно одновременно: одна рука другую не ждет, — делится советом Четверова.

Практические рекомендации

Вот какие общие рекомендации психологов по коррекции топографического кретинизма

• постоянное изучение карты города, местности, где проживает человек. Благо, сейчас Яндекс, Гугл карты и другие ресурсы предоставляют поистине неограниченные возможности. Каждый день можно заниматься и находить что-то новое и интересное, а потом высматривать это, «протаптывая ногами» расстояние до объекта.
• многократное повторение и запоминание маршрута, улиц с добавлением каждый раз какого-то нового элемента.
• тренировка ориентации с помощью запоминания вида из автомобиля или общественного транспорта. В частности, в каком порядке расположены дома или улицы. Или, например, откуда идет нумерация домов.
• проговаривание вслух всех объектов, которые попадаются по пути, даже если это скамейка или мусорная урна.
• для водителей будет эффективным запоминание последовательности расположения дорожных знаков.

Как тренировать память

Между прочим, еще одной причиной топографического кретинизма считается хронический недосып и усталость (а женщины страдают им чаще всего). Такое положение вещей приводит в конце концов к нарушению нормального питания клеток мозга, что, в свою очередь, влечет ухудшение всех видов памяти.

Чтобы тренировать их и зависящее от этого умение ориентироваться, для начала, конечно же, упорядочьте свой распорядок дня, а затем принимайтесь за упражнения. Для этого, глядя в окно в течение 30 секунд, постарайтесь запомнить все, что видите – каждую деталь. А затем, отвернувшись, перескажите все, что запомнили. Можно для этого пригласить «судью», который проверит правильность вашего описания.

В транспорте взгляните на человека, а затем, закрыв глаза, восстановите в памяти каждую деталь его портрета. Представьте, как он двигается, как говорит и т. п. Откройте глаза и проверьте, правильно ли вы запомнили внешность.

И несколько слов напоследок

Если не принимать во внимание существование серьезных патологий, приводящих к полной дезориентации человека в пространстве и неспособности усваивать новую информацию (последствия инсульта, болезнь Альцгеймера, старческая деменция и др.), то топографический кретинизм нельзя считать очень уж серьезной проблемой.

Но, согласитесь, и махнуть на него рукой тоже глупо. Ведь чем чаще вы будете путаться в родной местности, тем более проблематичным окажется для вас любое путешествие. Как можно наслаждаться красотами, если поминутно боишься потеряться? Поэтому с названной проблемой нужно и можно бороться. Не ленитесь, и у вас все получится!

Причина 4. Детские страхи

Зачатки топографического кретинизма могут закладываться в раннем детстве. Виной тому – детские переживания, связанные с боязнью остаться одному в незнакомом месте. Если ребенок в детстве терялся на улице, есть все шансы, что в будущем, очутившись в незнакомом месте, он запаникует. Партнером такого страха является элементарное неумение распознавать пути-маршруты, направления, знаковые обозначения и прочие топографические ориентиры. Психотерапевты объясняют это тем, что в такой ситуации подсознание включает режим «опасность», памятуя о негативном детском опыте.

3 ФАКТА О ТОПОГРАФИЧЕСКОМ КРЕТИНИЗМЕ

• Левши лучше ориентируются на местности, чем правши: у них лучше развито правое полушарие мозга. • Хронический недосып усугубляет топографический кретинизм. Он нарушает кровообращение в клетках головного мозга и ухудшает память, в том числе и зрительную. •Стресс активизирует правое полушарие и помогает быстро сориентироваться и не потеряться в незнакомом месте. Однако не путайте стресс с паникой – если голова «не на месте», никакие стрессовые реакции организма не помогут найти выход из ситуации. • Вспомните все. Драматическую ситуацию необходимо вспомнить от начала до конца и заново прожить в режиме реального времени. Постарайтесь испытать те же эмоции, вспомнить как можно больше подробностей, увидеть себя со стороны. Разложите все по полочкам – найдите причины, дайте им логическое объяснение. И как в голливудских фильмах, подведите все к хэппи-энду – вы же нашлись в итоге! • Поговорите с родителями. У них наверняка есть своя версия случившегося. И не культивируйте в себе чувство страха и обиду на них. • Начните тренироваться: с помощью друзей или близких создавайте ситуации, когда вам нужно найти какой-то объект. Не стесняйтесь тряхнуть стариной и сыграть в тех же казаков-разбойников – несерьезность этого занятия поможет расслабиться. Рано или поздно детский страх и боязнь новых мест отступят.

Выводы «Здоровья»

Итак, с топографическим кретинизмом можно справиться – если понять, откуда он взялся. Первый уровень. Копаем! Найдите причину своей проблемы: • Гендерная. Тут не поможет даже операция по смене пола. Выход один – тренироваться! • Генетическая. Не спешите винить папу с мамой – у ваших детей тоже могут быть проблемы с ориентированием на местности. • Мотивационная. Попробуйте разобраться, почему вам так не хочется попасть в конечную точку вашего маршрута. • Детские страхи. Если вы боитесь потеряться, как это с вами однажды случилось в детстве, надо в первую очередь разобраться со страхами. Второй уровень. Работаем над собой! • Берем уроки музыки и рисования, записываемся в секцию айкидо; почаще ездим на машине в незнакомые районы. • Тренируем пространственное мышление и зрительную память. Откройте карту, изучите ее. Затем постарайтесь перерисовать тот отрезок пути, который вы планируете пройти. Задача – запомнить расположение улиц. Затем еще раз изобразите свой путь на бумаге, только уже без подсказок. Рисуйте, пока ваш план не совпадет с картой. • Упражнение на развитие зрительной памяти «живая фотография». Подойдите к окну и в течение 30 секунд старайтесь запомнить все, что видите – и большие объекты, и мелкие детали. Отвернувшись, опишите все, что запомнили. • В людном месте взгляните на любого человека и закройте глаза. Вообразите, как и куда продолжает двигаться человек, что он делает, с кем говорит и т. д. Это упражнение отлично тренирует образное восприятие. • Чтобы не приучать мозг лениться, используйте GPS только в крайних случаях: в темное время суток, в лесу, в незнакомом городе с мудреным расположением улиц-домов. Навигатор можно брать с собой, но не пользоваться им – это придаст больше уверенности. • Освойте методику «Аварийный азимут». Она позволит не заблудиться в незнакомом месте. — Выходя на улицу, берите с собой карту. Разделите путь на логические отрезки – этот прием поможет лучше запомнить весь маршрут. Если карты нет, сконцентрируйтесь и запоминайте как можно больше деталей: дорожные знаки, рекламные щиты, цвета домов, необычные объекты, даже запахи. — Проговаривайте вслух все, что видите, – это поможет вспомнить дорогу обратно. — Если хотите выбраться из незнакомого района, придерживайтесь крупных объектов, главных дорог, не петляйте, а идите прямо. Поворачивать желательно под прямыми углами. Вообще в незнакомом городе начинать осваивать территорию лучше с центральных улиц – не стремитесь сразу сворачивать в небольшие улочки и проулки. Третий уровень. Думаем о будущем! Если неспособность ориентироваться у вас в роду, то детей своих, особенно девочек, надо как можно раньше начинать учить читать карту и прочим премудростям. Лучший выход – отдать ребенка в секцию спортивного ориентирования. И почаще проверять, как чадо справляется с заданиями по черчению и геометрии.

Почему мужчины не теряются?

Объясняет Наталья ПОНОМАРЕВА, доктор медицинских наук: — В головном мозге есть специальные участки, отвечающие за способность ориентироваться в пространстве – теменная и префронтальная области коры больших полушарий и гиппокамп. Но активнее всего в этом процессе участвует правое полушарие. Во время полового созревания у юношей гормоны тормозят формирование левого полушария, из-за чего правое получает своеобразный «люфт». А у девочек как раз быстрее развивается левое полушарие. Поэтому мужчины лучше справляются с чтением карт и обычно хорошо ориентируются на местности. Единственное что может помешать мужчинам решать серьезные пространственные задачи – это переизбыток тестостерона, который у сильного пола, как известно, случается по утрам и с наступлением весны. В это время их внутренний компас может сбоить.

А теперь тренируемся!

Топографический кретинизм, тем не менее, имеет и одну хорошую сторону. Оказывается, у людей, плохо ориентирующихся в пространстве, как правило, хорошо развита зрительная память. А значит, найти дорогу вам всегда смогут помочь запомнившиеся яркие ориентиры: рекламные щиты, вывески магазинов, необычные дома. Но и тренировка не помешает:

• старайтесь больше ходить пешком, искать новые пути к знакомым объектам;
• как можно реже пользуйтесь навигатором, правда, при этом можете всегда брать его с собой – это придаст вам уверенности;
• рисуйте в уме карту знакомой местности – смотрите на вашу улицу сверху, представляйте, где и какой дом находится;
• оказавшись в незнакомом месте, постарайтесь делать то же самое – если это в том же городе, попробуйте мысленно связать знакомый район с новым.

Географический кретинизм. Решение проблемы

Существует несколько способов помощи плохо ориентирующимся людям.

• Запоминаем ориентиры. Магазины, вывески, все необычное и яркое, что попадается на пути.
• Для тренировки пространственного мышления полезно мысленно рисовать карты местности, по которой передвигаешься, в особенности первый раз.
• Пешие прогулки — отличная тренировка географической памяти. Гуляя по своему городу или идя по делам, хорошо сворачивать с привычного пути и идти малознакомыми местами, проходными дворами, тропинками, при этом мысленно рисуя карту местности.
• Для того чтобы понять, как именно вы находите нужный маршрут, представьте себе знакомую дорогу, мысленно отметьте все ориентиры на ней, рассчитайте время продвижения, учитывая, что на преодоление сложных участков пути уходит больше времени. Нанесите маршрут на карту.
• Нужно обязательно найти время, чтобы научиться работать с картами, это развивает зрительную память. Опытные люди советуют, если боитесь заблудиться, носите с собой атласы и карты местности, это избавляет от страха и реально помогает ориентироваться на маршруте. Для развития зрительной памяти запоминайте пройденный маршрут и мысленно воспроизводите его, вспоминая все ориентиры, людей, события.
• Важно научиться различать ориентиры по их надежности, например, припаркованная машина, слабый ориентир, а дом – надежный, чем больше отличий у дома или здания, тем лучше.
• Хорошо прокачивают правое полушарие занятие танцами, спортивным ориентированием.
• Аллоцентричное видение (умение посмотреть на себя со стороны) позволяет быстро развить пространственное мышление. Чаще представляйте себя со стороны, передвигающимся знакомым маршрутом.
• Способность ориентироваться зависит от хорошего питания, мозг отказывается работать на голодном пайке.
• Развивая геолокацию нужно стараться обойтись без помощи GPS навигаторов, а также поменьше спрашивать прохожих, хотя как говорится «язык до Киева доведет», но не стоит слишком доверять прохожим, которые, так же, как и вы, могут путаться в трех соснах.
• Если в вашем детстве были моменты, когда вы, потерявшись, поддавались панике, обсудите их с близкими, проработайте ситуацию, чтобы избавиться от ее подсознательного влияния.

Признаки кретинизма у взрослых

• Изменение размеров, диспропорция черепа за счет нарушения его роста. Несмотря на то, что голова выглядит непропорционально большой по отношению к телу, кретинизм характеризуется микроцефалией – уменьшением размеров полости черепа и головного мозга.
• Низкорослость. Рост больных с кретинизмом может быть различным, но в целом он существенно ниже, чем у здорового человека.
• Нарушение пропорций тела. В 25% случаев у больных с кретинизмом отмечается правильное пропорциональное телосложение. У остальных 75% имеются диспропорции. Руки и ноги по отношению к туловищу укорочены, имеют большую толщину. За счет этого движения больного неуклюжи. Суставы массивны, утолщены, часто искривлены. Ладони имеют большую ширину, а пальцы на них короткие. Стопы часто повернуты внутрь, отмечается косолапость.
• Отмечается нарушение подвижности в позвоночнике, в различных суставах. Почти все больные имеют узкий таз.
• При кретинизме нарушен рост основания черепа, поэтому спинка носа у больного становится широкой и запавшей, расстояние между глазами увеличено.
• Лицо пациента имеет характерный внешний вид, является округлым. Это происходит из-за подкожных отеков.
• Лоб покрыт морщинами, из-за чего возраст больного внешне кажется больше, чем есть на самом деле.
• На теле больного растет мало волос, они жесткие, обычно темного черного цвета.
• Другие характерные черты лица: высокий лоб, широкие скулы, оттопыренные уши, большие губы, постоянно высунутый язык.
• У всех пациентов, в той или иной степени, отмечается умственная отсталость. Иногда она может протекать в форме идиотии, когда больной не способен самостоятельно себя обслуживать.
• При кретинизме отмечается уменьшение размеров и недостаточная функция половых желез. В связи с этим многие больные бесплодны.
• Нарушение слуха и речи. Они могут быть выражены очень сильно, вплоть до глухонемоты.
• Апатичность, вялость, сонливость, нарушения психики в разной степени.

Причина 2. Генетическая

Умение ориентироваться (или теряться!) в незнакомом месте может быть заложена в генах и усугублена (либо, наоборот, выровнена!) воспитанием. Тут уже гендерная принадлежность не играет никакой роли. Если мама, гуляя с вами по окрестностям, периодически спрашивала дорогу у прохожих, то и у вас, скорее всего, будут проблемы того же плана. Надо тренироваться! И примите к сведению, что у ваших собственных детей могут быть аналогичные проблемы. Если ваши родители ваши не были следопытами по натуре, значит, надо попытаться найти и разбудить своего «внутреннего индейца». Главное – активизировать правое полушарие мозга, ответственное за ориентацию в пространстве. Конечно, начинать лучше в детстве, но и взрослые могут добиться успеха. В этом помогут:

• уроки музыки и рисования (развивается зрительная память и образное восприятие, задействуется правое полушарие мозга);

• айкидо (трехмерное мышление, активны оба полушария мозга);
• езда на автомобиле и вылазки на природу (есть четкое представление о цели, а это помогает быстрее понять, где вы находитесь – см. следующий пункт)