Диета с кофе с молоком: описание, особенности применения, отзывы

Автор Игорь Буккер

09.04.2021 11:14

Здоровье

Почему важно бросить курить и что нужно сделать, чтобы попытка оказалась удачной, рассказала ведущему «Правды.ру” Игорю Буккеру руководитель центра профилактики и контроля потребления табака НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Генриевна Гамбарян.

Читайте начало интервью: Врач: третичное курение намного вреднее, чем первичное и вторичное курение

Особенности кофейной диеты

Напиток хорошо подавляет чувство голода, что способствует уменьшению порций потребляемой пищи. В 2010 году в США было проведено исследование, которое доказало, что кофе не позволяет новому жиру откладываться в организме. Это происходит благодаря особым химическим соединениям – фенолам, которые содержаться в напитке. Они увеличивают энергозатраты человека, и он худеет. Также в кофе содержатся меланоидины. Это антиоксиданты, которые уменьшают уровень всасывания жиров в пищеварительной системе.

Если женщина заменит один из своих перекусов на чашечку ароматного напитка, то она начнет худеть. Во-первых, она недополучит калорий, а во-вторых, кофеин ускоряет метаболизм. Также ароматный напиток высвобождает жирные кислоты во время занятий спортом, что способствует снижению веса. Диета с кофе с молоком сделает женщину более стройной.

Не стоит забывать, что избыточная масса тела может быть связана с задержкой воды в организме. Кофе имеет мочегонный эффект и борется с отеками. Для того чтобы эффект был лучше заметен, кроме бодрящего напитка нужно выпивать ежедневно около 2 литров чистой негазированной воды.

Польза кофе

Раньше считалось, что потребление кофе способствует увеличению веса. Однако новейшие исследования авторитетнейших диетологов показали, что дело обстоит с точностью до «наоборот». Чашка утреннего кофе ускоряет метаболизм, что примерно равняется расходованию 200-300 ккал, к тому же этот вкусный напиток заметно снижает аппетит.

Кроме того, только одна чашка черного кофе удовлетворяет суточную потребность организма в витамине P на четверть. В состав заваренного кофе входят антиоксиданты и ценные органические кислоты. В то же время энергетическая ценность кофе составляет всего 9 ккал на 100 мл готового напитка.

Диета на 3 дня

Существует 2 варианта меню для этой системы питания. Диета с кофе с молоком на 3 дня является очень жесткой и голодной, поэтому придерживаться ее дольше нельзя. Врачи не одобряют подобные рационы питания из-за их несбалансированности по питательным веществам и витаминам.

Первый вариант диеты менее голодный и более разнообразный в плане продуктов, чем второй. Меню предусматривает 5 приемов пищи:

1. Завтрак: чашка кофе с молоком без сахара.
2. Перекус: большое яблоко или грейпфрут.
3. Обед: чашка кофе, кусок бородинского хлеба и 250 г нежирной отварной говядины.
4. Полдник: 2 киви или грейпфрут.
5. Ужин: 200 г тушеной рыбы, помидор, яблоко.

Создатели диеты рекомендуют выпивать за день не менее 2 литров воды. Последний прием пищи не должен быть позднее 19 часов.

Второй вариант диеты с кофе с молоком более голодный. В день предусмотрено 4 приема пищи, каждый из которых должен состоять из чашки бодрящего напитка и 35 г горького шоколада. Такое меню понравится любителям сладкого, но переносится диета тяжело. Последний прием пищи тоже должен быть не позднее 19 часов.

Особые указания

Врачи рекомендуют выпивать не более трех чашек кофе в день, так как излишнее потребление кофеина вредно для организма и в некоторых случаях вызывает настоящую зависимость.

Этот напиток обладает мочегонным свойством, поэтому надо пить больше воды при его употреблении, чтобы избежать обезвоживания. У любителей кофе быстро появляется темный налет на зубах, так что им зубы надо чистить чаще, чем 2 раза в сутки.

Кофейная диета имеет и свои противопоказания:

• Заболевания сердца и сосудов,
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки,
• болезни центральной нервной системы.

Помните, что умеренное потребление кофе может быть очень полезным. К тому же этот замечательный напиток может помочь вам в борьбе с лишним весом. Рекомендуем также обратить внимание на диету Бантинга.

• Диета по группам крови.
• Что есть чтобы похудеть?.
• 20 основных продуктов, участвующих в обменных процессах и сжигающих жировые отложения.
• Заменители сахара при похудении — польза и вред.
• Диета от специалистов датского королевского госпиталя.
• Мужские и женские продукты, почему мужчины предпочитают пиво, а женщины – шоколад.
• Диета Дюкана — поможет похудеть каждому!.

Диета на 7 дней

Создатели системы питания обещают, что за 7 дней женщина сможет расстаться с 7-8 кг. Естественно, такое похудание возможно только при очень большом избыточном весе. Диета на кофе с молоком на 7 дней относится к разряду строгих, она позволяет употребление лишь небольшого количества нежирных продуктов и бодрящего напитка без сахара.

Меню диеты предусматривает 3 приема пищи в день:

1. Завтрак: 150 г нежирного творога и чашка кофе с молоком.
2. Обед: 150 г салата из сезонных овощей, 100 г отварной рыбы.
3. Ужин: 2 киви, 100 г тушеной говядины и чашка кофе с молоком.

У этой диеты есть еще одна разновидность – еще более голодная. Ее создатели рекомендуют для более быстрого сброса веса заменить один из приемов пищи, например, ужин, на чашку кофе с молоком без сахара. Напиток должен быть приготовлен из молотых зерен. Растворимый продукт не подойдет.

Лимонадная диета

В 1950-х годах американский народный целитель Стэнли Бурроуз придумал особый «целебный» лимонад Master Cleanser. Этим средством он предлагал лечить язву и гастрит. А в 2000-х Питер Гликман предложил использовать этот лимонад еще и для похудения. Теперь считается, что это диета Бейонсе.

Напиток готовится из лимонного сока, кленового сиропа и кайенского перца.

Лимонадная диета

Диета на 14 дней

Создатели системы питания уверяют, что за 2 недели женщины смогут сбросить до 10 кг. Диета кофе с молоком на 14 дней относится к разряду строгих, поэтому пройти ее с начала и до конца без срывов смогут только самые стойкие. Строго запрещено сладкое, мучное, жирное. В день предусмотрено 3 приема пищи:

1. Завтрак: чашка кофе с молоком и небольшое яблоко.
2. Обед: 150 г тушеной говядины, 1 апельсин, 1 огурец.
3. Ужин: 1 морковь, 100 г белокочанной капусты и чашка кофе с молоком.

У этой диеты существует еще одна разновидность, более голодная. Она также предусматривает 3 приема пищи, но на завтрак можно пить только кофе, ничего добавлять к нему нельзя. Твердую пищу разрешается потреблять за обедом и за ужином, который должен быть не позднее 19 часов. Сахар и его заменители на этой диете строго под запретом. Кроме кофе можно пить только воду или травяные чаи.

Минус наркотик – плюс наркотик

Никотин – такое же психоактивное вещество, как героин, кокаин и алкоголь. А значит, способен стимулировать в мозге области, отвечающие за чувство удовольствия. Сахар и другие сладости воздействуют на эти же области мозга и кажутся вполне полноценной заменой курению. Отсюда и попытки многих отказавшихся от табака заедать желание сигареты конфетками, печеньками и пирожными. Что делать? Соберите волю в кулак и закупите фруктов и овощей. Самый безопасный вариант – огурцы, зеленые яблоки и стеблевой сельдерей. Морковка – тоже отличный заменитель сигарет не в последнюю очередь из-за формы. Но у нее достаточно высокий гликемический индекс, а значит, килограммами ее есть уже нельзя. Внимательно отнеситесь к семечкам и сухофруктам – они эффективны, но высококалорийны. А постоянное жевание жвачки может привести к нарушению пищеварения. Некоторые заменители сахара, которые в них используются, вызывают диарею.

Диета с творогом

Создатели этой системы питания уверяют, что за 5 дней на ней можно сбросить до 6 кг. Диета на кофе с молоком и творогом относится к разряду экстремальных. Женщины, садящиеся на нее, должны понимать, что могут не только потерять лишние килограммы, но и нанести непоправимый вред своему здоровью. Диета несбалансированная по питательным веществам и очень голодная.

Меню предусматривает 4 одинаковых приема пищи в день. Также при сильном чувстве голода можно съесть 1 яблоко. Каждый прием пищи включает в себя 50 г творога и чашку кофе с молоком. Создатели рекомендуют есть каждые 3 часа и выпивать за день не менее 2 литров воды.

Действие зерен

Идея ароматного похудения возникла, когда диетологи обнаружили пользу напитка для сжигания жира.

В составе кофе имеются антиоксиданты, аминокислоты, витамины и макроэлементы.

Можно ли напиток при диете

Пить мокко при диете можно и нужно. Его тонизирующие свойства пробуждают организм, вызывают удовольствие и уменьшают аппетит. Если вы решили держать определенную систему питания, убедитесь, что у вас нет болезней выделительной системы, ведь напиток обладает мочегонным действием.

При соблюдении основных правил вы легко расстанетесь с лишним весом, избавитесь от отечности.

Растворимый напиток

Потолстеть от ароматных зерен нельзя, если употреблять их без добавок. Многих интересует, можно ли употреблять растворимый кофе при диете.

Специалисты говорят, что быстрорастворимый напиток не добавит килограммов, но и пользы не принесет.

Один из плюсов суррогата — небольшое количество кофеина.

На голодный желудок

Употреблять кофе натощак вредно, однако многие пренебрегают этим правилом. При диете также рекомендуется пить напиток после завтрака. Кофейный коктейль перед едой вредит нервной, пищеварительной и кровеносной системам. Кроме этого, ежедневное утреннее «кофепитие» превращается во вредную привычку, с которой трудно бороться.

Неблагоприятное влияние ароматных зерен на органы ЖКТ доказано врачами. В результате длительного употребления кофе натощак вы почувствуете:

• изжогу;
• тяжесть;
• спазмы;
• боли и вздутие.

Если продолжаете злоупотреблять напитком, возрастает риск развития гастрита, язвы, проблем с сердцем.

Диета с медом

Эта система питания подойдет тем, кто любит странные пищевые сочетания. Создатели диеты рекомендуют добавлять в кофе с молоком мед. Меню диеты предусматривает 3 приема пищи:

1. Завтрак: чашка кофе с молоком и чайной ложкой меда, 2 киви.
2. Обед: тарелка супа из овощей, салат из помидора и огурца.
3. Ужин: 200 г тушеной капусты.

Диета на кофе с молоком без сахара становится немного вкуснее, если добавить мед. Но врачи не рекомендуют подобные системы питания, так как они несбалансированные и тяжело переносятся.

Цветная диета

Что общего между радугой и неделей? Правильно – цифра 7! Последователи цветной диеты каждый день «раскрашивают» меню в новый цвет. Понедельник все красное (томаты, перец, рыба, ягоды), вторник – зеленое (огурцы, зелень), среда – оранжевое (персики, апельсины, морковь) и т.д. При этом калорийность блюда неважна, главное, чтобы в масть было.

Цветная диета

Разгрузочный день

Если событие, к которому нужно похудеть, произойдет уже завтра, то на соблюдение диеты не остается времени. В этом случае быстро привести себя в форму можно при помощи разгрузочного дня на кофе и кефире. Создатели уверяют, что через сутки талия станет уже на несколько сантиметров и женщине удастся застегнуть любимую юбку.

Предварительно в магазине нужно приобрести 1 литр самого легкого кефира. Будет лучше, если в нем будет 0 % или 1 % жирности. Кофе нужно выпивать по 1 чашке каждые 3 часа, а в перерывах употреблять кефир. Завтрак на следующий день должен быть легким, в обед желательно также не переедать.

Вышла путаница

Кстати, само желание закурить нередко путают с приступом голода . Если внимательно разобраться в ощущениях, то на самом деле оно больше похоже на волнение, чем на голодный спазм. И, наконец, самая страшная тайна курильщиков – у них постоянно заняты руки и рот. Что еще может быть более важным для неуверенного в себе человека? И двигательную привычку нередко путают с желанием что-то съесть. Что делать? Если хочется закурить, выпейте маленькими глотками стакан воды или выполните несколько физических упражнений – поднимитесь на пару этажей по лестнице или поприседайте. Если урчание в желудке усилилось – возможно, пора перекусить.

Отзывы

Системы питания на кофе с молоком относятся к разряду строгих. Соблюдая эти диеты, женщины нередко срываются. Это приводит к тому, что вес не только не уходит, наоборот, появляются новые лишние килограммы.

Отзывы о диете на кофе с молоком противоречивы. Некоторым девушкам удается снизить массу тела, но затем в большинстве случаев они вновь набирают вес.

Кофейная диета популярна, но имеет довольно скудное меню. Перед тем как начать есть по системе питания, нужно понять, хватит ли моральных сил, чтобы соблюсти ее до конца. Судя по отзывам, диета результативна, на ней можно сбросить 5-10 кг. Но в основном снижение веса произойдет не за счет жира, а благодаря выводу лишней воды из организма, ведь кофе оказывает мочегонный эффект.