Современные российские производители спортивного питания: рейтинг лучших с подробным описанием
Особенности российского спортпита
Главная сложность в изготовлении отечественного спортпитания — отсутствие собственного сырья. В советское время ситуация была лучше: в Беларуси производили белок, сами продукты выпускали в Эстонии, а разработками занимались в Ленинградской области.
После распада страны о заработке на производстве спортпита совсем забыли. Вернулись к нему уже в новой России. На этот момент в стране не было изготовителей сырья, но они были на европейском и мировом рынке. Там российские производители спортивного питания и стали закупать материалы.
Сейчас наиболее популярна датско-шведская компания Arla Foods, занимающаяся выпуском молочных продуктов. Она поставляет концентрат сывороточного белка. Из него производят такой продукт, как Whey, позиционирующийся как самый популярный вид спортпита.
Именно сырье на сегодня объединяет российских и зарубежных изготовителей, что позволяет говорить об одинаковом качестве. Использование европейского сырья — логичный выход. Это лучше, чем наспех пытаться организовать производство собственного, поскольку для этого в России нет узкопрофильных специалистов и специализированных заводов.
Мировые лидеры в производстве спортивного питания
Американские производители спортивного питания
Производство спортивного питания в США, это бизнес, имеющий многомиллиардные обороты. Развитие бодибилдинга и фитнеса в Америке, имеет государственную поддержку, и в первую очередь она выражается в финансовой помощи. А что это означает для производителей спортивного питания – качественное сырьё, высокотехнологичная инфраструктура, новые научные разработки и высокие требования к выпускаемой продукции, плюс помощь в реализации. В общем, угнаться за американскими брендами спортивного питания просто невозможно, что и делает их лидерами продаж во всём мире. Вот три самые популярные американские фирмы — Optimum nutrition, Universal nutrition и Weider. Давайте остановимся на них чуть подробнее.
Optimum nutrition
История бренда Optimum nutrition весьма давняя. Фирма основана в 1986 году братьями Тони и Майклом Костелло. Эти итальянские товарищи, живущие в Америке к спорту, науке и биохимии не имеют никакого отношения, кроме того, что их отец занимался любительским бодибилдингом. Собственно он и подбросил им идею стать дистрибьюторами спортивного питания. А так как спортивное питание в начале 80-х было ещё в зачаточном состоянии, то предприимчивые братья быстро поняли, на чём можно заработать. Они не стали экономить на хороших специалистах и сырье, добавим к этому их маркетинговые таланты и удачное время старта — получите результат! Спустя 22 года предприятие имело в США 50 тыс. кв. метров под производство с четырьмястами сотрудниками и своё подразделение для реализации продукции, плюс безупречная репутация.
В 2008 году поставщик сырья для Optimum nutrition — ирландская компания Glanbia, выкупила этот бренд у братьев Костелло, что только добавило репутационного веса и повысило доверие потребителей, так как этот агропромышленный холдинг известен во всём мире производством натуральных молочных продуктов. Лидер продаж Optimum nutrition, это протеины Gold Standard 100% Whey.
Universal nutrition
Компания Universal nutrition была создана в 1977 году, то есть производством спортивного питания занимается больше 40 лет. Цель создания — предоставить профессиональным бодибилдерам высококачественное спортивное питание. Штаб квартира в Нью-Джерси (США). Изначально бизнес был семейным, что за люди его основали неизвестно. Компания делает упор на контроль качества и уделяет этому очень много внимания. Имеет собственный отдел маркетинга. Universal nutrition производит две линейки спортивного питания – Universal (универсальное спортивное питание) и Animal (больше для профессионалов). Самые продаваемые продукты — Animal Pak, Animal Stack, Animal Cuts, Animal Flex, and Animal Whey.
Weider
Основатель торговой марки Weider – американец Joe Weider (Джо Вейдер). Ну, просто очень известная личность в мире бодибилдинга и фитнеса. Если начать смотреть список того, что сделал этот человек для развития и популяризации бодибилдинга, то можно сказать, что он практически его и основал. Разумеется, скандалы, противоречивые научные исследования, недовольство многих спортсменов, тренирующихся по его методике, все это было, есть и будет. Но, тем не менее, это самый древний бренд спортивного питания с богатейшим опытом его производства. Weider Nutritional была основана аж в 30-е годы и стала одной из первых компаний в этом направлении.
В настоящее время производство спортивного питания налажено в Европе и в Америке. Европейское представительство Weider расположено в Германии и является настолько крупным, что полностью удовлетворяет всему европейскому рынку. Производство в США находится в штате Юта в городе Солт-Лэйк-Сити. Компания выпускает две линейки — Body Shaper, для любителей и Global Line, для профи. Каждая линейка имеет полный набор всех видов спортивного питания – аминокислоты, протеиновые порошки, гейнеры, креатины, витамины и т.д., ну и соответственно все возможные формы потребления – капсулы, порошки, готовые напитки, таблетки и т.д.
Российские производители спортивного питания
Производство спортивного питания в России сопровождается характерными проблемами для всех отраслей – бюрократические препоны, невозможность получить какую-либо поддержку от государства, отсутствие новых технологий и специалистов, недоверие потребителя к отечественным товарам и при этом постоянные проверки и требования к ведению бизнеса, которые сводят к нулю весь заработок. В результате российские производители спортивного питания вынуждены использовать дешёвое сырье, старое оборудование, нанимать низкоквалифицированных технологов и зачастую полностью закрывать глаза на контроль качества.
Но, тем не менее, работа в этом направлении ведётся и надо отдать должное упорству многих предприимчивых людей, которые пытаются навязать конкурентную борьбу иностранным компаниям. Самым технологичным российским производителем спортивного питания на сегодняшний день является ООО «АРТ Современные научные технологии», чей бренд Ironman занимает лидирующие позиции среди отечественных брендов. Остановимся на нём более подробно.
Sport’s Technologies Laboratory (STL)
Российская создана в 2012 году. Головной офис находится в Москве. Свою продукцию сбывает как на Российском рынке, так и на территории бывшего СНГ.
Основная задача — составление научно обоснованных рекомендаций по питанию, методике и объему физических нагрузок как для спортсменов, так и людей ведущих активный образ жизни. Основные направления — Создание новых продуктов лечебного, профилактического и спортивного питания, а также биологически активных добавок.
— В производстве продуктов используется сырьё из Германии фармацевтического качества. Такое сырье отличается от пищевого степенью очистки.
— Сама продукция производится на предприятиях в Белоруссии и в Сергиев Посаде. Производственные цеха построены совместно с концерном Байер АГ (Германия) по его проекту, с использованием немецких материалов, руками немецких специалистов.
Ironman
Год основания 1998. Производство расположено в России. Брендом Ironman владеет . Данная марка спортивного питания в России продаётся хорошо, но отзывы весьма противоречивые. Это говорит о том, что вложения в маркетинг себя оправдывают, а вот в борьбе за качество Ironman явно уступает зарубежным брендам. И основная причина здесь не в желании сэкономить, а невозможность противостоять российским реалиям, в которых приходится производить сложную, современную и высокотехнологичную продукцию. Отсюда кстати и не низкая цена, что не устраивает многих покупателей. Линейка товаров очень широка, есть все виды спортивного питания и формы его потребления.
Европейские производители спортивного питания
Европейские производители спортивного питания занимают второе место после американцев на мировом рынке. Немного проигрывают в маркетинге, но контроль качества у лидирующих брендов на высоте. Даже можно сказать, что консервативные и педантичные европейцы относятся к результатам своей работы более серьёзно, чем в США. В Европе невозможно клепать новинки спортпита со скоростью света, что характеризует каждый продукт, как хорошо проверенный и испытанный. Особенно хочется отметить немецких производителей спортивного питания, которые возглавляют все рейтинги в Европе — цена высока, но и качество соответствует.
Вывод можно сделать такой – спортивное питание, произведённое в Европе, это продукция высокого уровня и единственная причина по которой её покупают меньше, чем продукцию из США, это агрессивная рекламная политика американцев. Давайте в качестве примера рассмотрим такой немецкий бренд, как Maxler.
Читайте также:
Maxler
Торговой маркой Maxler владеет группа компаний GTI (ГерманияСША). Офисы расположены в Америке и Европе, что позволяет охватить максимальную аудиторию потребителей. Сырьё соответствует международным стандартам IFS (International Food Standard) и GMP (Good Manufacturing Practice). Линейка представлена широким ассортиментом протеинов, гейнеров, витаминов, аминокисот, креатинами, протеиновыми батончиками и др.
Be First
Компания Be First начала свою работу в 2008 году как надежный поставщик спортпита и производитель товаров для спорта. На сегодня деятельность тоже ведется в двух основных направлениях:
- выпуск спортпита,
- аксессуары для спорта (шейкеры, бутылки, перчатки, пояса, сумки, таблетницы).
Из спортивных добавок в ассортименте Be First присутствуют:
Спортпит Be First выпускают в виде жидкости, капсул, порошков и таблеток. Его изготавливают на современных производственных линиях и автоматизированном оборудовании. На предприятии работает система менеджмента качества, соответствующая международным требованиям НАССР и ISO. К преимуществам продукции можно отнести очень разнообразный выбор вкусов, практически самый большой среди всех производителей. Можно приобрести спортпит Be First со вкусом:
- ванильного мороженого;
- барбариса;
- ананаса;
- ежевики;
- карамели;
- капучино;
- крем-брюле;
- экзотик;
- цитрусового микса;
- клубничного или фисташкового мороженого и пр.
Skills
Это еще один российский бренд спортивного питания, известный на отечественном рынке. Skills — это сочетание классических формул, проверенных годами, и ингредиентов нового поколения. Это спортивное питание, которое поможет прокачать так называемые скиллы (умения). Для этого в ассортименте производителя представлены:
Еще производитель выпускает брендированные шейкеры для приготовления различных протеиновых коктейлей и размешивания других видов спортпита. Характеристики продуктов Skills по заявлению производителя:
- Составы продуктов с проверенными формулами и новыми ингредиентами. Они разрабатывались в течение более полутора лет.
- Хорошая усваиваемость продуктов, отсутствие сахара в составе.
- Европейское сырье, прошедшее лабораторные испытания и тесты.
- Большой выбор вкусов, в том числе необычных.
- Отсутствие вредных или запрещенных веществ в составе.
- Упаковка из экологичных материалов, не выделяющая канцерогенов и не наносящая урон природе, а также с герметичной крышкой или в виде специальных пакетов дой-пак.
- Разнообразие вкусов: клубничный шейк, лесные ягоды, тропический пунш, фисташка, черная смородина, ванильное мороженое, печенье-крем.
Steel Power Nutrition
Следующей в списке производителей спортивного питания в России идет компания Steel Power Nutrition. Она образована в 2014 году в Перми. Ее продукция стала результатом исследований спортсменов-активистов в области диетологии и спортивного питания. Состав спортпита был разработан после опроса сотен спортсменов, принимавших добавки, множества исследований и изучения научных работ. В результате производителями было принято решение об организации собственного производства.
Изначально продукция выпускалась только для спортивных федераций Перми, а затем уже вышла в свободную продажу. На сегодня это одна из самых широких линеек, включающая более 150 SKU в 3 сериях:
-
Читайте также:
- Steel Power Standart line,
- Steel Power Black line,
- Pink Power.
Geneticlab
Российский спортпит от компании Geneticlab Nutrition появился на отечественном рынке также в 2014 году. Его учредителем стал тренер и диетолог, имеющий соответствующие дипломы, Руслан Халецкий. При производстве сырье проходит несколько этапов очистки и фильтрации, а также многочисленные тестирования, что позволяет получать чистый и качественный спортпит. Его уровень качества подтверждают многочисленные сертификаты.
Еще Geneticlab тестирует выборочные экземпляры и только на основании результатов тестов решает, допускать ли продукт к массовому выпуску. Большинство добавок предназначены для подавления катаболизма, ускорения мышечного роста и увеличения силовых показателей. Наиболее востребованы сегодня аминокислотный комплекс BCAA Pro и сывороточный протеин Whey Pro. Еще в ассортименте представлены:
Назван лучший протеин!? СИНТЕТИЧЕСКИЕ РЕЙТИНГИ «РОС» КОНТРОЛЬ…
Назван лучший протеин!? Тест протеинов. Вчера в сети появились данные по анализам продукции популярных брендов спортивного питания от конторы Росконтроль.
https://roscontrol.com/journal/tests/skolko-uglevodov-v-proteinovih-smesyah-test-roskontrolya/
Рейтинг, что опубликовали «искатели истины» и «борцы за качество» – безграмотная халтура. Хоть бы постарались… Но этого не нужно — новость разлетелась, а пр. СМИ ее форсят. Кто кому скинул на карту?)
Экспертный центр Союза потребителей при содействии аккредитованной лаборатории провел исследование протеиновых смесей и батончиков. Результаты первыми опубликовала Лента.ру
https://lenta.ru/news/2019/02/06/protein/
Чтобы вы понимали – Росконтроль не имеет никакого отношения к государственным структурам. Тут явная мимикрия под гос.орган за счет названия. Эта абсолютно частная фирма. Сейчас позиционируют себя как СМИ. Можете подробнее почитать о судебных решениях и пр. вещах, связанных с генеральным директором, учредителем как СМИ, так и уже ликвидированного НП Росконтроль.
Здесь располагалась информация, которую администратор «Росконтроля» считает «диффармацией», поэтому вы можете ознакомиться с интересными материалами на сайте Известий и Комсомольской Правды:
https://iz.ru/834207/ignat-shestakov-ivan-petrov/lovkost-bukv-i-nikakogo-moshennichestva-kak-rabotaet-roskontrol
https://www.spb.kp.ru/daily/26901/3946454/
https://rapsinews.ru/arbitration/20150608/273891401.html
— Роскачество — государственная организация, учреждена Минпромторгом;
— «Росконтроль» к госпроверкам отношения не имеет;
Итак!
В лаборатории побывали 8 образцов протеиновой смеси брендов Myprotein Impact Whey (Великобритания),Ostrovit и KFD Premium WPC 80 (Польша), Maxler Golden Whey (США), DO4A, Geneticlab Nutrition Whey Pro и R-LINE Nutrition Power Whey, RPS Nutrition Whey Protein, (Россия)…
Более того, они составили рейтинг. Лучшие, средние, худшие. Рейтинг странный и не отражает фактических свойств продуктов.
Критика ради критики
Пугаем страшилками про инсулин и вворачиваем фразу про углеводы
Пугаем составами
На вопрос «откуда столько углеводов» эксперты просто перечислили состав, указанный на упаковке и слили в углеводы все, что к ним вообще не относится —в том числе пищевые добавки — камедь и соль. Соль — НЕ углевод! А целлюлоза, как и ксантановая камедь, несмотря на то, что по определению — углевод, являются неусваяемыми для человека пищевыми волокнами и не меняют калориметрические показатели продукта.
Разговоры о лактозе
Молекула лактозы (состоит из остатков молекул глюкозы и галактозы)
Следите за повествованием.
1) Наличие глюкозы и галактозы по РОСКОНТРОЛЮ является критерием «добавленных» и не указных на упаковке углеводов;
2) Для обнаружения глюкозы и галактозы необходимо проводить исследования глюкозы и галактозы в составе;
3) РОСКОНТРОЛЬ проводит исследование глюкозы и галактозы ТОЛЬКО по одному продукту;
4) Этот продукт попадает в черный список;
В любом сывороточном белке WPC 80 присутствует лактоза в следовых количествах. Наличие глюкозы и галактозы в молочном продукте не может подпадать под определение «не указанные в составе», несмотря на заявление экспертов, ведь сам процесс подготовки смеси к анализу в лаборатории приводит к гидролизу лактозы. т.е. разрушению до глюкозы и галактозы. И да, во всех проанализированных белковых смесях лаборатория изучала содержание лактозы и выносило ее в качестве критерия выбора.
Смесь белковая R-LINE Nutrition Power Whey. Хвалят за низкое содержание лактозы
Кроме ОДНОЙ! Смесь белковая RPS Nutrition Whey Protein по результатам тестов показала в 3,6 раз меньше белка, чем заявлено. Поэтому и вошла в черный список. Я не выгораживаю эту смесь, и предполагаю, что по белку так оно и есть. Белок не соответствует заявленному, а продукт «разведен» углеводами. Однако протокол этой смеси отличается от всех других.
Протокол RPS Nutrition Whey Protein по лактозе отличается от протоколов других смесей
В протоколе нет анализа лактозы. Т.е. ее просто не изучали. Но есть анализ глюкозы и галактозы…
Исследователи признают факт гидролиза при проведения экспертизы
Наличие глюкозы и галактозы говорит о том, что метод обработки проб привел к тому, что лактоза потеряла гликозидную связь и распалась на составляющие компоненты. В исходном продукте ЛАКТОЗА. Они в лаборатории разрушили ЛАКТОЗУ и получили компоненты, которых нет в исходном продукте. Аналитический метод разрушил лактозу — они обнаружили глюкозу и галактозу — вуаля!
Можно писать, что в составе есть неуказанные на упаковке углеводы. Почему все остальные смеси не проходили исследование на глюкозу и галактозу?!
Лаборатория изменила вещество и получила компоненты, которых нет в исходном продукте
Более того, на молоке или твороге вы не найдете четких цифр по содержанию лактозы в продукте. Их все сводят в один показатель — общее количество углеводов. И более того, закон не требует указывать отдельно каждый сахарид (посмотрите состав ваших молочных продуктов в холодильнике).
Критерий «не указанные в составе глюкоза и галактоза» является синтетическим, и необходим для составления рейтинга «правильных» и «почти правильных» продуктов, так же как и бюрократические придирки к тому, что протеины декларируются как продукты спортивного питания (да НЕУЖЕЛИ!), а не белковые смеси (такая маркировка относится в основном к продуктам детского и лечебно-оздоровительного питания)…
Безграмотно
В 1973 г. решением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ, или WFO) и Всемирной продовольственной организации (ВПО, или FAO) введен показатель биологической ценности пищевых белков – аминокислотный скор (АКС). В качестве эталонного белка используется грудное молоко, казеин, цельное яйцо и другие…
Аминокислотный СКОР создан на основе аминокислотного профиля разных белковых продуктов, например, естественного и натурального человеческого грудного молока…
https://www.fao.org/ag/humannutrition/35978-02317b979a686a57aa4593304ffc17f06.pdf
Правильный анализ аминокислотного СКОРа необходимо проводить с эталонным белком. Как это делается, смотрите в ролике
Рейтинг ради рейтинга
Когда мы сравниваем несколько продуктов питания одной категории, в первую очередь необходимо определить критерии, по которым проводится анализ. На основании критерия выставляем оценки и составляем рейтинг. Первым при анализе высокобелковых смесей, на мой скромный взгляд, должно идти общее содержание белка. РОСКОНТРОЛЬ же в каждом отдельном случае выбирает разные критерии. Т.е. один и тот же компонент, например, соль и камеди, или же наличие «консерванта», по разному трактуется «исследователями». Это происходит даже на уровне лаборатории. Пипл схавает…
KFD Premium WPC 80. В рейтинге идет первым. В составе соль. В гистологии ее нет
Смесь белковая DO4A. В рейтинге идет вторым. В составе соль. В гистологии она есть
Допустим, что в составе соль есть, а гистология ее не обнаружила. Либо, наоборот, соли нет, а гистологии ее обнаружила. Если гистология не обнаруживает указанного в составе вещества, следовательно, это несоответствие маркировке, и должно трактоваться «в минус» продукту. Но данный факт совершенно не беспокоит испытателей. Такая же «бодяга» и избирательность внимания с другими протоколами.
Смесь белковая RPS Nutrition Whey Protein. Вошла в черный список. В гистологии есть все, что есть в составе
Бензойная кислота
Бензойная кислота встречается в молочных продуктах. Подробнее можете почитать тут.
https://www.gidadernegi.org/TR/Genel/dg.ashx?DIL=1&BELGEANAH=6050&DOSYAISIM=s+100+P164.pdf
Это нормальный и естественный компонент молочных продуктов. Об этом говорит и РОСКОНТРОЛЬ.
Правильный тезис, но далее создается еще дополнительный синтетический критерий для составления рейтинга протеинов. НИКТО НЕ ДОБАВЛЯЕТ СПЕЦИАЛЬНО БЕНЗОЙНУЮ КИСЛОТУ В ПРОДУКТ!!!!!!
Хотите узнать подробнее? Страшилки про консерванты и их мнимый вред были разобраны в роликах тут.
Наличие бензойной кислоты и ее производных в сывороточном белке говорит не о ДОБАВЛЕНИИ консерванта в состав продукта, а скорее о качестве сыворотки и методе производства. Если белковая смесь на стадии производства сырья проходила дополнительную очистку и «горячее отбеливание» — т.е. удаление специфического цвета и вкусо-ароматических особенностей сывороточного белка — то в ней будет больше производных бензойной кислоты, чем в тех смесях, что имеют более низкое содержание якобы «консерванта». С таким же успехом рейтинг можно перевернуть снизу вверх, и те продукты, что были о отметить как продукты более высокой степенью «очистки».
Как обрабатывают сывороточный белок https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21854907
Остальная херня
Исследователи не нашли вменяемых критериев, поэтому выдумывали, что могли. Чего только стоит заявление о том, что в Ostrovit в СОТНИ раз больше углеводов, чем указано на упаковке…
Примерное количество углеводов в протеине Ostrovit по первой ссылке в google
Выводы:
РОСКОНТРОЛЬ создает синтетические критерии, на основании которых и строит рейтинг. Часть заявлений не соответствуют своим же протоколам исследования. Рейтинг протеинов не отражает фактических свойств продукта и создан «из головы». Я не рекомендую опираться на него при выборе белковой смеси. Если тезиснее — все продукты, кроме одного, прошли испытания
Обсуждение вы можете найти в нашей группе в ВКонтакте по ссылке.
Автор: Цацулин Борис
Fit-Rx
Спортпит российского производства Fit-Rx представлен в нескольких сериях:
- ATLETIKA. Линейка продуктов для профессиональных атлетов, которым нужен дополнительный толчок для перехода на следующий уровень физического развития. Предназначены для активно тренирующихся спортсменов.
- FITNESS. Продукты для людей, ведущих активный образ жизни. Помогают поддерживать высокий жизненный ритм и добиваться поставленных целей. Подходят для тех, кто регулярно занимается фитнесом.
- VITALIFE. Товары для поддержания тела в тонусе. Укрепляют здоровье и улучшают качество жизни.
Продукция марки Fit-Rx выпускается , которая с 2001 года представляет интересы многих российских фирм спортивного питания. После долгих лет работы в этой сфере компания решила запустить свой бренд. Им и стал Fit-Rx — продукт многочисленных инновационных разработок, по качеству сопоставимый с зарубежными аналогами, но не такой дорогостоящий. В ассортименте компании есть протеины, креатины, гейнеры, энергетики, BCAA и другие популярные виды спортпита, а также аксессуары и одежда.
OptiMeal
Еще один представитель рейтинга российских производителей спортивного питания — компания OptiMeal. Она начала свою деятельность в 2010 году. Тогда в производстве были только продукты узкой специализации для спортсменов-профессионалов. Это стало причиной поиска самого качественного сырья. Им стали следующие продукты:
- концентрат сывороточного протеина из Швейцарии, производимый методом ультрафильтрации;
- аминокислоты из Германии;
- сухие сублимированные соки из Южной Америки и пр.
Таким образом был тщательно подобран состав каждого вида спортпитания OptiMeal. Среди них наибольшую популярность получили:
Таким образом, современный российский спортпит сегодня стал отличной альтернативой зарубежному. Он не уступает ему по качеству, но при этом стоит несколько дешевле, что можно считать одним из главных плюсов отечественного спортивного питания.
ТОП-5 лучших интернет-магазинов спортивного питания — Рейтинг 2021
Независимо от того, принимаете ли вы спортивные добавки на протяжении долгих лет или только начинаете задумываться о здоровье, вы заметите, что спортивное питание стоит недешево. Особенно если вы хотите купить несколько разных добавок: протеин, L-карнитин, BCAA, мультивитамины и жиросжигатели.
Поиск подходящего здорового питания может занять много времени. К счастью, мы может порекомендовать вам хорошие витамины по цене и качеству. В рейтинг представлены 5 лучших интернет-магазинов, которые предоставляют высококачественное спортивное питание недорого в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге и Нижнем Новгороде.
Большинство спортивных брендов Optimum Nutrition, Now Foods, Sports Research и Muscletech продаются со скидками до 30%. Они помогут поддерживать здоровый образ жизни, не нарушая ваш бюджет в 2020 году. Принимать пищевые добавки нужно, чтобы помочь восстановить ваше тело, улучшить физическое здоровье, повысить умственную работоспособность и предотвратить многие заболевания, вызванные нехваткой необходимых витаминов и минералов.
Восстановление[править | править код]
Питательные батончики[править | править код]
Питательные батончики представляют собой удобный источник углеводов, белка, витаминов и минеральных веществ. Они могут способствовать наполнению мышц энергией и восстановлению.
Мультивитаминные и минеральные добавки[править | править код]
Они могут способствовать обеспечению «оптимального» уровня витаминов и минеральных веществ для поддержания работоспособности. Большинство обычных любителей спорта и фитнеса, вероятно, могли бы извлечь пользу из приема подобных добавок.
Антиоксидантные добавки[править | править код]
Они могут обеспечить дополнительную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также способствовать восстановлению после интенсивной нагрузки и снизить постнагрузочную болезненность в мышцах.
Рыбий жир и другие добавки, обогащенные омега-3[править | править код]
Они могут помочь снизить воспаление, боль и скованность в суставах, способствовать постнагрузочному восстановлению и оптимизировать аэробную работоспособность.
Глюкозамин и хондроитин[править | править код]
Эти добавки могут помочь сохранить подвижность суставов, восстановить поврежденные хрящи и снизить боль и воспаление в суставах.
К другим добавкам этой категории относятся:
- Энергетические напитки
- Глютамин
- Спортивные напитки.
Body-Factory
На сайте Body-Factory предлагают огромный выбор спортпита, добавок для похудения и протеинов для бодибилдинга. Если вы серьезно относитесь к своему виду спорта и занимаетесь в спортзале, то для перехода на новый уровень потребуются протеины (сывороточные, говяжий, овсяной), казеин и яичный белок от лучших производителей: Biotech USA, Newa Nutrition, CyberMass.
Они предлагают бесплатную доставку курьером по России транспортными компаниями MaxiPost, СДЭК, Боксберри, PickPoint и Почта России. Доставка осуществляется после 100% оплаты товара в течение 1-2 недель после заказа. Если вы чувствуете, что испытываете трудности с наращиванием мышц или у вас нет хороших результатов независимо от сотен тренировок, то рекомендуется принимать спортивное питание в своем рационе.
Ассортимент магазина Body-Factory включает в себя добавки до тренировки, добавки после тренировки, сывороточный протеин, омега жиры и высокобелковые гейнеры. Во время акции можно сэкономить деньги на покупке питания российского производства, США и Венгрии. Это пятое место в рейтинге ТОП-5 лучших магазинов для спортсменов.
Лучший спортпит для повышения выносливости
С недостатком выносливости сталкиваются как начинающие спортсмены, так и опытные профессионалы, желающие перейти в новую весовую категорию. Преодолеть тренировочное плато помогут добавки на основе креатина, бета-аланина и других аминокислот. Их регулярный прием повысит физическую силу и мотивацию к выполнению длительных и однообразных физических нагрузок.
BioTech Beta Alanine Powder
5
★★★★★
оценка редакции
97%
покупателей рекомендуют этот товар
Бета-аланин от BioTech поможет преодолеть быструю утомляемость. В составе порошка – 2000 мг ценной аминокислоты, которая блокирует синтез лактата. Комплекс повышает работоспособность организма, препятствует быстрому наступлению усталости и мышечным болям после интенсивных тренировок.
Для приготовления коктейля соедините 2 г комплекса с 400 мл воды и принимайте по одной порции 2 раза в сутки. Помимо увеличения физической выносливости, Beta Alanine стимулирует обмен веществ и повышает энергетический потенциал спортсмена.
Достоинства:
- Повышает физическую силу;
- Способствует быстрому восстановлению после тренировок;
- Наращивает энергетический потенциал;
- Экономично расходуется;
- Доступная цена (около 1000 рублей за 300 грамм).
Недостатки:
- Специфический вкус.
Бета-аланин от BioTech рекомендован начинающим спортсменам, испытывающим сильное утомление уже в начале тренировок.
OptiMeal Creatine Monohydrate
4.9
★★★★★
оценка редакции
96%
покупателей рекомендуют этот товар
Креатин моногидрат в форме капсул от OptiMeal предназначен для повышения мышечной выносливости и сократительной активности, а также полноценной отдачи спортсмена во время занятий. Препарат принимают по 3 капсулы два раза в день в течение месяца, после чего необходим перерыв в 3 недели во избежание нарушения собственного синтеза креатина в организме. Добавка препятствует процессам катаболизма при тренировках и увеличивает рост мускулатуры, делая ее более упругой и объемной.
Достоинства:
- Удобная форма для приема;
- Повышает выносливость;
- Увеличивает физическую силу;
- Стимулирует рост мускулатуры;
- Доступная цена (400 рублей за 120 капсул).
Недостатки:
- Требует приема большого количества воды.
Креатин от OptiMeal рекомендован для повышения физической силы людям, занимающимся анаэробными видами спорта.
Olimp Glutamine Mega Caps 1400
4.8
★★★★★
оценка редакции
89%
покупателей рекомендуют этот товар
Аминокислотная добавка содержит 1400 мг глютамина в каждой капсуле. Это вещество повышает физическую выносливость, препятствует катаболизму и способствует заживлению микротравм мышц после тренировок. Такой спортпит укрепляет иммунитет и стимулирует синтез анаболических гормонов.
Комплекс принимают по 1 капсуле 3 раза в сутки: утром, после тренировки и перед сном в течение 1-2 месяцев. Еще одно достоинство добавки – повышение проникающей способности других аминокислот к мышцам, поэтому Olimp Glutamine Mega Caps является идеальным дополнением к другому спортивному питанию.
Достоинства:
- Высокая концентрация глютамина на капсулу;
- Повышает выносливость;
- Запускает анаболизм;
- Совместим с другим спортивным питанием;
- Ускоряет процессы восстановления;
- Доступная цена (около 1000 рублей за 120 капсул).
Недостатки:
- Возможны побочные реакции со стороны пищеварения.
Глютамин от Olimp целесообразно принимать при ежедневных многочасовых физических нагрузках, при средней же активности достаточно аминокислоты, синтезируемой организмом.
NutraFit
Интернет-магазин предлагает огромный ассортимент высококачественных пищевых добавок: протеин, гейнеры, глютамины, креатин и блокаторы углеводов. Они облегчают клиентам выбор спортивного питания в Москве каждый день. Команда NutraFit тщательно оценивает качество каждого бренда и производителя для принятия решения о продаже конкретного продукта.
В магазине вы найдете широкий выбор товаров, предназначенных для того, чтобы помочь вашему телу преодолеть усталость во время тренировки, набраться мышечную массу и восстановить силы. Среди популярных брендов добавок представлены Now, Optimum Nutrition, Be First, Maxler USA и BSN. Например, большую упаковку порошка Syntrax Matrix со вкусом шоколада можно недорого купить за 2890 рублей.
NutraFit предлагает доставку в любые регионы России в пункты выдачи Boxberry и СДЭК, а также почтой. После регистрации покупатель автоматически получает скидку 1% и дополнительные 3% после выполнения 5 заказов. В рейтинге 5 лучших интернет-магазинов NutraFit попал на 3 место в 2021 году.
Lactomin
Lactomin предлагает более 100 наименований фирменных товаров, включая аминокислоты, протеин для бодибилдинга, тестостерон, энергетики и экстракты. Спортивное питание продается по самым низким ценам (до 50% от розничной цены). Lactomin ведущий поставщик витаминов в Москве, Санкт-Петербурге и других городах.
Компания стремится предоставлять спортивные добавки высшего качества и продает только сертифицированное сырье и продукты для спорта, здоровья и красоты. В продаже есть специальные наборы для набора массы, сжигания жира и сбалансированные комплексы для приема перед тренировкой по низкой цене.
В магазин располагает самым большим запасом протеиновых батончиков со скидками по 60 рублей. Комплекс витаминов для суставов произведенный в Германии продается в банке по 180 капсул. Он препятствует разрушению и способствует восстановлению хрящевой ткани. Стоит правильно подходить к выбору спортивного питания для сушки тела и набора мышечной массы, чтобы быстро добиться роста рельефных мышц.
Содержание
- 1 Обзор спортивного питания
- 2 Мышечая масса и сила 2.1 «Все в одном» или «сочетание добавок»
- 2.2 Аминокислоты
- 2.3 Креатин
- 2.4 Заменители питания (MRP)
- 2.5 Белковые добавки
3 Энергия и выносливость
3.2 Энергетические батончики3.3 Энергетические напитки3.4 Энергетические гели3.5 Кофеин4 Восстановление
4.2 Мультивитаминные и минеральные добавки4.3 Антиоксидантные добавки4.4 Рыбий жир и другие добавки, обогащенные омега-34.5 Глюкозамин и хондроитин5 Сравнительная эффективность спортивных добавок6
iHerb
Компания iHerb была основана в 1996 году с целью сделать витамины, добавки и натуральные товары для здоровья доступными для всех у кого есть доступ в интернет. Сегодня они предлагают продукты различных категорий: пищевые добавки, минералы, поливитамины, конъюгированную линолевую кислоту, протеиновые смеси, растительный белок и бета-аланин.
iHerb является одним и старейших и надежных сайтов в США. В разделе «Спорт» можно покупать добавки для восстановления после тренировки в соответствии с предпочтениями. Подберите в интернет-магазине L-глютамин, креатин и спирулин для повседневной приема во время тренировок.
В iHerb вы можете купить бутылки для шейкера, протеиновые перекусы, сыворотки, гормоны роста и стимулирующие добавки, чтобы позаботиться о себе и своем здоровье. Тут представлены такие бренды, как Now, California Gold Nutrition, Jarrow Formulas, Vital Proteins и Solgar. Это лучший интернет-магазин спортивного питания по версии сайта Epicris.
Сравнительная эффективность спортивных добавок[править | править код]
В таблице приведены 80 добавок и эсктрактов, которые оказывали положительное воздействие на производительность спортсменов, а также различные положительные эффекты для здоровья в контролируемых научных исследованиях по данным книги The Athlete’s Guide to Sports Supplements — Kimberly Mueller.
Обозначения:
- + — положительный эффект
- ± — вероятно положительный эффект
| Спортивная добавка | Метаболизм (расход энергии) | Аэробная производительность | Анаэробная производительность | Сила, мощность и гипертрофия | Силовая выносливость | Ментальная концентрация | Регидратация | Восстановление | Связки и суставы | Иммунитет | Антиоксиданты | Состав тела |
| Ацетилцистеин | ± | ± | ± | |||||||||
| Аргинин | ± | ± | ± | |||||||||
| Astragalus | ± | |||||||||||
| Авокадо, соя | ± | |||||||||||
| Свекла | + | + | ||||||||||
| Бета-аланин | + | ± | ||||||||||
| Бета-глюкан | ± | ± | ||||||||||
| Бор | + | + | ||||||||||
| Босвеллия, Boswellia serrata | ± | ± | ||||||||||
| BCAA | + | + | ||||||||||
| Кофеин | + | + | + | + | + | ± | ||||||
| Кальций | ± | |||||||||||
| Капсаицин | + | + | + | |||||||||
| Углеводы | + | + | + | + | + | |||||||
| Казеин | + | + | ||||||||||
| Кошачий коготь | ± | |||||||||||
| Хитозан | ± | |||||||||||
| Холин | ± | ± | ||||||||||
| Хондроитин | ± | |||||||||||
| Циннамон | ± | + | ± | |||||||||
| Цитруллина малат | ± | ± | ± | |||||||||
| Какао | ± | ± | + | |||||||||
| Кокос | ± | ± | ± | |||||||||
| Коэнзим Q10 | ± | + | ||||||||||
| Колострум | ± | ± | ± | |||||||||
| Кордицепс | ± | |||||||||||
| Креатин | + | + | + | |||||||||
| Куркумин | ± | ± | + | |||||||||
| Коготь дьявола | ± | |||||||||||
| Экдистерон | + | ± | ||||||||||
| Яичный протеин | + | + | ||||||||||
| Черника | ± | |||||||||||
| Пажитник | ± | ± | ± | |||||||||
| Пищевые волокна | + | |||||||||||
| 5-HTP | ± | |||||||||||
| Фолиевая кислота | ± | |||||||||||
| Чеснок | ± | + | + | |||||||||
| Инжир | ± | ± | + | + | ||||||||
| Женьшень | ± | ± | ± | |||||||||
| Глюкозамин | ± | |||||||||||
| Глютамин | ± | ± | ± | |||||||||
| Виноградные косточки | ± | ± | ± | |||||||||
| HMB | ± | |||||||||||
| Лимонная кислота | ± | |||||||||||
| Железо | + | + | + | |||||||||
| Изомальтоза | + | + | ||||||||||
| Лейцин | + | + | ||||||||||
| Магний | + | + | + | + | + | |||||||
| Среднецепочечные триглицериды | ± | |||||||||||
| Мелатонин | ± | |||||||||||
| MSM | ± | |||||||||||
| Омега-3 жирные кислоты | ± | ± | ± | ± | ± | ± | ± | |||||
| Фосфаты | + | + | + | + | + | |||||||
| Фосфатидилсерин | ± | ± | ± | |||||||||
| Пиперин | ± | |||||||||||
| Калий | + | + | + | |||||||||
| Пробиотики | + | |||||||||||
| Пикногенол | ± | ± | ± | |||||||||
| Кверцетин | ± | ± | ± | + | ||||||||
| Ресвератрол | ± | ± | ± | ± | + | ± | ||||||
| Родиола розовая | ± | ± | ± | ± | ||||||||
| SAMe | ± | ± | ||||||||||
| Соль | + | |||||||||||
| Облепиха | ± | ± | ||||||||||
| Селен | ± | ± | ± | |||||||||
| Бикарбонат и цитрат натрия | + | + | + | |||||||||
| Соевый протеин | + | + | + | |||||||||
| Супероксиддисмутаза | ± | + | ||||||||||
| Синефрин | ± | |||||||||||
| Вишня | + | + | ||||||||||
| Тиамин | ± | ± | ± | |||||||||
| Тирозин | ± | ± | ||||||||||
| Коллаген II тип | ± | |||||||||||
| Витамин С | ± | ± | ± | ± | + | |||||||
| Витамин D | + | + | + | |||||||||
| Витамин Е | ± | + | ||||||||||
| Сывороточный протеин | + | + | ||||||||||
| Кора ивы | ± | |||||||||||
| Ашвагандха | ± | ± | ||||||||||
| Цинк | + | + | + |
Рейтинг спортивного питания — ТОП-10 производителей, отзывы и как выбрать
Спортивное питание – это специальные добавки для людей, занимающихся спортом. Биологически активные добавки способствуют улучшению показателей спортсменов. Рост популярности фитнес-индустрии привел к увеличению масштабов производства спортпита. Сегодня на рынке существует не один десяток известных производителей, как зарубежных, так и отечественных. Но какой из брендов лучше и по каким критериям выбирать добавки? С этим поможет справиться рейтинг спортивного питания, приведенный в данной статье.
Рейтинг спортивного питания
Как отличить оригинал от подделки
Количество подделок известных брендов спортивного питания постоянно растет, поэтому важно научиться отличать оригинал от подделки. В противном случае можно купить низкокачественную продукцию, которая не только не даст желаемого результата, но и навредит организму. Оптимальным методом проверки спортивного питания считается изучение инфографики товара. Информационный дизайн содержит в себе всю необходимую информацию от производителя. Ниже приведены основные элементы, на которые следует обратить внимание.
Как отличить поддельное спортивное питание от оригинала
Таблица. Как выбрать оригинальный спортпит.
| Элемент упаковки | На что обращать внимание |
| Качество упаковки | Оригинальная упаковка не должна содержать орфографических ошибок. Также там не должно быть неправильных товарных знаков. В противном случае у вас в руках подделка. |
| QR код | При наличии смартфона можно проверить QR код и получить всю необходимую информацию о товаре. Но для этого у вас должен быть доступ к Интернету. |
| Голограммалоготип | Известные компании-производители защищают свою продукцию специальной голограммой. Это небольшой трехмерный знак, зачастую в виде логотипа компании. Подделать голограмму крайне сложно. |
| Защитная мембрана | Брендовые производители укрепляют продукцию плотной мембраной, которая подтверждает подлинность добавки и ее высокое качество. На самой мембране имеется логотип и название фирмы. |
| Логотип на крышке | Большинство компаний выпускает спортпит с крышками, на которых присутствует сайт компании, а также логотип. Подделки чаще всего встречаются с логотипом на крышке в виде наклейки. |
Оригинал и подделка продукции Dymatize
Обратите внимание! Чтобы избежать покупки неоригинальной продукции, необходимо проводить детальную проверку упаковки с учетом вышеописанных деталей.
Для чего нужно спортивное питание?
Улучшить свою физическую форму можно и без применения добавок. К примеру, для похудения достаточно внести некоторые коррективы в рацион. Но такой способ имеет один минус – объем мышечной массы уменьшится, а тело в итоге подтянутым выглядеть не будет. Чтобы этого не случилось, параллельно с рациональным питанием нужно регулярно заниматься спортом, направленным на повышение мышечного тонуса.
Для чего нужно спортивное питание
Человеческому организму на период интенсивных тренировок не хватает собственных ресурсов, поэтому спортивное питание здесь играет важную роль. Оно содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, которые так нужны организму для росту мышц. С помощью качественного спортпита можно набрать вес, похудеть, улучшить силовые показатели и выносливость, снабдить суставы и кости полезными витаминами и микроэлементами.
Во время интенсивных тренировок спортивное питание особенно важно
На заметку! Человеку может просто не хватать времени на дополнительные приемы пищи. Для этого можно приготовить белковый коктейль с протеином, аминокислотами или креатином.
Лучшее спортивное питание с комплексным эффектом
Предтренировочные и аминокислотные комплексы включают компоненты для коррекции мышечной и жировой массы, повышения выносливости и энергии, быстрого восстановления и не только. Такие добавки охотно принимаются новичками и профессиональными спортсменами, оказывая положительное действие на иммунитет, сердечнососудистую и нервную системы, умственную деятельность и мотивацию.
Syform Essenziale 8+
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Комплекс заменимых и незаменимых аминокислот рекомендован любителям и профессионалам в период интенсивных физических нагрузок. Средство в форме таблеток содержит 8 аминокислот, среди которых: BCAA, валин, метионин, аргинин, триптофан и не только для усиленного роста мускулатуры, энергетического заряда, повышения физической выносливости, минимизации восстановительного периода и жиросжигания.
Добавка обогащена витамином B6 для укрепления нервной системы. Комплекс принимается по 5 таблеток в сутки курсом в 1 месяц, способствуя поддержанию отличной физической формы и самочувствия спортсмена.
Достоинства:
- 8 аминокислот в составе;
- Улучшает физическую форму;
- Препятствует катаболизму;
- Избавляет от мышечных болей;
- Оказывает общее благотворное действие на организм.
Недостатки:
- Высокая цена (около 4000 рублей).
Аминокислотный комплекс от Syform рекомендован спортсменам в период подготовки к соревнованиям и для компенсации недостаточного количества аминокислот при несбалансированной диете.
MuscleTech Nano Vapor X5 Next Gen
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Предтренировочный комплекс, представленный в 4 вкусах, предназначен для максимальной производительности в спортзале и быстрой накачки мышц. В его составе – аргинин, креатин, бетаин, экстракты боярышника, альпинии лекарственной, йохимбе, кофеин и холин.
Для приготовления порции смешайте 1 мерную ложку порошка с холодной водой и употребите напиток за 30 минут до тренировки. В результате вы обеспечите организм взрывной энергией и ментальным настроем для продуктивной тренировки с минимальным периодом восстановления и отличными результатами в росте мускулатуры и сокращении жировой прослойки.
Достоинства:
- Богатый состав;
- Различные вкусы;
- Обеспечивает энергетический заряд и мотивацию к занятиям;
- Стимулирует рост мускулатуры;
- Сокращает сроки посттренировочного восстановления.
Недостатки:
- Высокая цена (около 2500 рублей за 263 грамм).
Предтренировочный комплекс от MuscleTech – это находка для культуристов, желающих добиться идеального рельефа тела и перейти в другую весовую категорию.
Universal Nutrition Animal Juiced Aminos Enhanced BCAA
4.8
★★★★★
оценка редакции
90%
покупателей рекомендуют этот товар
Прием этого аминокислотного коктейля на основе BCAA, таурина, аргинина, метионина и других компонентов станет залогом продуктивной тренировки. Комплекс заряжает организм энергией, повышает физическую силу и сократительную активность мышц, препятствует распаду белка и мышечным микротравмам. В результате его приема спортсмен сможет тренироваться несколько часов, не испытывая усталости и последующей боли в мышцах.
Аминокислотный комплекс от Universal Nutrition обеспечивает быстрый рост мускулатуры и развитие небывалой физической выносливости, что поможет преодолеть тренировочное плато. Для приготовления напитка разведите мерную ложку порошка в 300 мл воды и принимайте напиток до, во время и после занятий.
Достоинства:
- Богатый состав;
- Обеспечивает прилив энергии;
- Повышает физическую выносливость;
- Сокращает востановительный период;
- Ускоряет рост мышц;
- Представлен в различных вкусах.
Недостатки:
- Образует комочки при разведении.
Аминокислотный комплекс от Universal Nutrition – это отличное подспорье для профессионалов, занимающихся циклическими видами спорта.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ
13 лучших батончиков
Самые востребованные продукты
На спортивном рынке представлено огромное количество добавок, выполняющих свои определенные функции. К наиболее популярным из них относятся протеин, BCAA, креатин, глютамин, гейнер и т. д. Рассмотрим каждый из этих продуктов отдельно.
Протеин
Самая распространенная добавка среди людей, занимающихся спортом. Впервые протеиновые добавки начали применять еще 15 лет назад, когда в ходе лабораторных исследований ученым удалось выяснить, что протеин быстро усваивается организмом, восполняя тем самым дефицит белка. Такие дефициты часто возникают во время интенсивных физических нагрузок.
Протеин является самой распространенной добавкой
На сегодняшний день набор мышечной массы невозможен без протеина. Причем важно не только употреблять белок, но и правильное его количество. Как показывает практика, для увеличения мышц требуется не менее 1,5 г белка на 1 кг веса спортсмена.
Каким бывает протеин
Еще одним важным строительным элементов для мышечных волокон являются ВСАА – аминокислоты с разветвленными цепями. Их эффективность в плане восстановления мышечных тканей после физических нагрузок доказана. Поэтому ВСАА играю важную роль в системе спортивных добавок. Основная задача аминокислот заключается в активации белковых реакций в мышечных тканях организма и предотвращению их разрушения.
ВСАА
Креатин
Это своеобразное топливо для мышечных тканей, поэтому неудивительно, что креатин пользуется большим спросом в фитнес-индустрии. Креатин при поступлении в мышцы увеличивает силовые показатели и выносливость спортсмена. Многочисленные исследования подтвердили эффективность креатиновых продуктов, поэтому он является неотъемлемой добавкой во всех видах спорта.
Креатин
Глютамин
Это особая аминокислота, содержащаяся в человеческом теле. Без глютамина мышечный рост невозможен. Ученые выяснили, что организм самостоятельно вырабатывает это вещество, но при усиленных тренировках организм испытывает нехватку глютамина. Аминокислота присутствует во многих продуктах питания, например, в крупах и злаковых культурах. Но для увеличения ее количества в организме можно принимать глютамин.
Optimum Nutrition TRIBULUS
Гейнер
Отличная добавка, направлена на увеличение массы спортсмена. В состав гейнера входит большое количество белков и углеводов, что так важно для мышечного роста. Начинающие спортсмены могут и не знать, но для людей, активно занимающихся спортом, нужно употреблять 400 г углеводов в сутки. Не все могут съесть столько углеводсодержащих продуктов за день, поэтому гейнер – это отличный выход из ситуации.
Гейнеры
Рыбий жир
В спортивном сообществе компонент называется Омега-3. Он присутствует в рыбе, а точнее в жирных ее сортах. Активные физические нагрузки приводят к дефициту Омега-3, который поступает в организм вместе с пищей. Поэтому важно принимать добавки с рыбьим жиром. Выпускаются разные виды рыбьего жира: с мяса и печени рыбы. Первый вид выпускается в форме спортивной добавки, а второй можно купить в любой аптеке. Омега-3 из мяса рыбы стоит в несколько раз дороже, но он более чистый.
Омега-3
Рыбий жир комплексно воздействует на организм человека, обеспечивая:
- хорошую работу сердечно-сосудистой системы;
- потерю жировых отложений;
- ускорение метаболических процессов;
- полное усвоение питательных веществ мышечными тканями;
- нормализацию циркуляции крови.
Польза рыбьего жира для организма
На заметку! Рыбий жир безопасен и очень полезен для организма, поэтому его часто дают детям в период активного роста. Также Омега-3 не имеет противопоказаний.
Витаминные комплексы
Параллельно с аминокислотами, протеином и гейнером важно принимать достаточное количество витаминов и минералов. Они не влияют на рост мышечных волокон напрямую, поэтому многие спортсмены ошибочно отказываются от их приема. В спортивном магазине можно приобрести комплекс витаминов, содержащий все необходимые компоненты для спортсмена. Витаминные комплексы способны восполнить нехватку питательных элементов и улучшить общие процессы в организме.
Витаминные комплексы также очень важны
Лучшее спортивное питание для набора мышечной массы
В процессе интенсивной тренировки происходит выброс кортизола, разрушающего мышечную массу, из-за чего многие спортсмены не видят результатов своих усилий. Нейтрализовать такой процесс и восполнить дефицит белка в организме поможет спортивное питание на основе протеина.
QNT Delicious Whey Protein
5
★★★★★
оценка редакции
100%
покупателей рекомендуют этот товар
Протеин, изготовленный из концентрата сывороточного белка, сформирует эффектный рельеф тела за короткий период. Спортпит в форме порошка содержит 22 г белка, что обеспечит организм строительным материалом для набора мышечной массы при интенсивных физических нагрузках.
Для приготовления коктейля смешайте 30 г продукта с водой либо молоком и принимайте по порции утром, после тренировки и перед сном. Энергетическая ценность напитка составляет 123 ккал. Продукт, не образующий комочков, выпускается в клубничном, ванильном, кокосовом, шоколадном и других вкусах.
Достоинства:
- Высокое содержание белка;
- Минимум жиров и углеводов;
- Не образует комочков при смешивании;
- Запускает рост мускулатуры;
- Повышает выносливость.
Недостатки:
- Высокая цена (2000 рублей за 1 кг).
Концентрат сывороточного протеина от QNT – это универсальный продукт для спортсменов и любителей, придерживающихся высокобелковой диеты. Такая добавка подойдет для эффектной прорисовки рельефа мышц.
Scivation Xtend BCAAs
4.9
★★★★★
оценка редакции
93%
покупателей рекомендуют этот товар
BCAA-комплекс содержит лейцин, глютамин и изолейцин в соотношении 2:1:1, а также цитруллин и витамин B6. Такая комбинация нейтрализует процессы катаболизма при интенсивном тренинге, улучшает кровоснабжение и питание тканей, а также развивает железные мускулы. Еще одно достоинство добавки – отсутствие углеводов.
Продукт принимается в дни отдыха от тренировок и во время занятий по одной порции, для приготовления которой потребуется смешать 14 г порошка с 300 мл воды. Вкусов у коктейля множество, среди которых: манго, виноград, мультифрукт, арбуз, цитрус, пломбир и не только.
Достоинства:
- Отсутствие углеводов;
- Классическое соотношение аминокислот;
- Множество вариантов вкусов;
- Стимулирует рост мускулов;
- Повышает тонус.
Недостатки:
- Искусственные ароматизаторы в составе.
Комплекс аминокислот от Scivation благодаря отсутствию углеводов в составе подойдет культуристам в период сушки для формирования совершенного телосложения.
Nutrend Mass Gain
4.8
★★★★★
оценка редакции
89%
покупателей рекомендуют этот товар
Белково-углеводная смесь для быстрой регенерации и роста мускулатуры содержит 21 г белка и 48 г углеводов. Гейнер включает комплекс аминокислот и витаминов для повышения тонуса, необходимого для продуктивного тренинга. Спортпит в форме порошка разводится в пропорциях 70 г на 300 мл воды либо молока и принимается через 10-20 минут после тренировки.
Ценность одной порции равна 237 ккал. Добавка, представленная в банановом, шоколадном, бисквитном и ванильном вкусах, помогает достичь желаемого рельефа без риска увеличения жировых отложений.
Достоинства:
- Оптимальное соотношение белка и углеводов (1:2);
- Богатый состав;
- Много приятных вкусов;
- Увеличивает мышечную массу;
- Повышает энергетический заряд;
- Различные объемы упаковок (1 и 2,24 кг).
Недостатки:
- Может вызвать проблемы с кишечником.
Белково-углеводная смесь от Nutrend рекомендована спортсменам с различным уровнем подготовки, склонным к быстрому набору жировой массы.
