Жесткие системы похудения позволяют быстро добиться идеальной формы. Отличный способ кардинально изменить образ жизни, обрести фигуру мечты. Диета офигенная станет находкой для тех, кто хочет скинуть более 10 кг за короткий срок. Соблюдение несложных правил питания поможет сохранить эффект.
Что такое диета Офигенная
Впервые информация о данной методике похудения появилась в социальной сети “Вконтакте”. Сейчас она имеет множество последователей, которые создают фан-клубы и тематические группы. Согласно отзывам, эта диета помогает похудеть на 8-10 кг всего за две недели. Правда ли это? Давайте разберемся.
Точно неизвестно кто является автором диеты Офигенная. Возможно, это была успешная супермодель или обычная женщина, которая мечтала стать стройной после родов.
Офигенная диета является довольно жесткой системой питания, которую выдерживает не каждая. Для ее соблюдения потребуется мощная мотивация и огромная сила воли.
Эту методику похудения рекомендуется использовать только в крайних случаях, когда срочно требуется избавиться от лишнего веса. Нельзя придерживаться этой диеты продолжительное время, иначе вы рискуете навредить своему здоровью.
Противопоказания к офигенной диете для похудения
Офигенная диета на 14 дней поможет вам сбросить чуть меньше 8 килограмм, что немало. Но при этом далеко не каждый сможет себе позволить избавиться от лишнего веса таким способом. Ведь эта диета для похудения имеет ряд противопоказаний, и если у вас имеется хотя бы одно из них, то вам ни в коем случае нельзя придерживаться данной методики, в противном случае возможны проблемы. Например, возникновение болезней, связанных с желудочно-кишечным трактом, с давлением или даже с сердцем.
Именно поэтому мы рекомендуем вам внимательно ознакомиться с рядом противопоказаний к соблюдению офигенной диеты:
- Нарушение работы органов желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы;
- Проблемы и заболевания сердечно-сосудистой системы;
- Наличие определенных хронических заболеваний, которые ранее были вызваны жесткими ограничениями в рационе питания;
- Наличие заболеваний печени и почек.
Так, все вышеперечисленные противопоказания не позволят вам сбросить вес с помощью офигенной диеты. Кроме того, вам следует запомнить, что данная методика похудения и на здоровый организм влияет не лучшим образом. Ведь при ее применении вам не будет хватать витаминов и других питательных веществ, которые могли бы положительно сказываться на цвете кожи.
Видео
Читайте также:
Если же вы регулярно будете применять офигенную диету, то на коже лица могут возникать различные сыпи, покраснения, зуд и так далее. Именно поэтому доктора допускают применение офигенной диеты только в крайних случаях, если сроки похудения достаточно ограничены.
Это важно! Без консультации у диетолога ни в коем случае нельзя прибегать к офигенной диете. Только после детального осмотра и сдачи всех анализов вы сможете начать худеть таким способом.
Если вы все-таки решились на офигенную диету, то помните, что лучше всего в этот период принимать витамины, которые поддерживают здоровье ногтевых пластин, волос, а также тонус кожи. Они минимизируют риск возникновения воспалительных процессов в вашем организме, а также влияние скудного рациона питания в течение ближайших двух недель.
Правила
Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:
- Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
- Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
- Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
- Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.
Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.
Преимущества и недостатки
Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.
Преимущества:
- эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг);
- невысокая стоимость продуктов;
- экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
- очищение организма от вредных веществ;
- возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.
Недостатки:
- ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
- снижение иммунитета;
- нарушение менструального цикла;
- обострение хронических недугов;
- так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
- головокружение и общая слабость;
- ускорение процессов обмена жидкости в организме;
- учащение частоты сердцебиения.
Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.
Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.
Подготовка к похудению является важным этапом диеты
Плюсы и минусы диеты офигенная
Этот рацион питания обладает как положительными, так и отрицательными особенностями. Если вы планируете откорректировать силуэты фигуры и избавиться от лишнего веса при помощи этой диеты, ознакомьтесь со всеми ее плюсами и минусами.
Положительные особенности:
- гарантия быстрых и выраженных результатов;
- низкая стоимость (рацион строится на обычных продуктах);
- очищение организма от балластных веществ (токсинов и шлаков);
- нет необходимости заниматься физическими нагрузками.
Отрицательные особенности:
- стресс для организма по причине постоянного чувства голода;
- снижение иммунитета;
- высокая вероятность обострения хронических заболеваний;
- подавленное настроение, апатия;
- возможны головные боли.
Подготовка
Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:
- откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
- перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах;
- добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
- сократите объем потребляемых животных жиров.
Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.
Меню на 14 дней
Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать соблазнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.
Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели.
Первая неделя
В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом:
- 1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона.
- 2-й день — 1 л нежирного кефира. Распределите этот объем на 4 стакана по 250 мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
- 3-й день — 1,5 л минеральной воды без газов.
- 4-й день — любое количество чистой негазированной воды и 1 зеленое яблоко, разделенное на дольки, которые употребляйте в течение дня.
- 5-й день — 5 стаканов обезжиренного молока, по желанию его можно пить теплым.
- 6-й день — любое количество зеленого чая, в который можно добавить немного меда и лимонную дольку.
- 7-й день — 5 стаканов обезжиренного молока.
Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения.
Вторая неделя
Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так:
- Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.
- Вторник — 1 л обезжиренного кефира.
- Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены.
- Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном.
- Пятница — литр теплого или кипяченого молока.
- Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.
- Воскресенье — любое количество чистой воды.
Придерживаться лайт версии диеты намного проще, чем основного меню
Отзывы и рекомендации врачей об офигенной диете
Отзывы врачей о таком методе похудания, не могут быть хорошими, это можно понять уже будет, смотря на меню диеты. Я думаю не один диетолог, не будет советовать эту диету людям, ведь после такой диеты можно сильно ухудшить здоровье.
Если же этот метод диеты нужен, то диетологи могут вам дать пару советов которые хорошенько помогут. Диета офигенная до и после будет очень сильно отличаться, так как вы сбросите большое количество лишнего веса.
Для улучшения состояния здоровья рекомендуется купить в аптеке витамины, так как весь рацион и количество того чего вы будете употреблять в течение дня не составляет того дневного количества витаминов, которое требуется человеку.
Лучше всего будет, что бы вы приобрели полный комплекс витаминов. Такая диета может сделать перебой в метаболизме вашем, и это приведет к тому, что вы наберете лишние килограммы.
Диетологи говорят, что после такой диеты нужно правильно выйти с неё, выход из неё должен быть такой самый как после голодания. Потому что эта диета очень похожа просто на голодовку.
Длительность выхода будет точно такой по времени, как вы сидели на диете. Смотря на это, вам нужно будет выходить с неё на протяжении двух недель.
За этот период вы постепенно должны повышать калорийность вашего рациона, повышение должны быть очень медленным. Во время выхода вам нужно будет, есть только в маленьких порциях и еще нельзя будет употреблять пищу перед сном.
Диета офигенная отзывы и результаты вы сможете посмотреть на сайтах диетологов. И не забывайте, что перед тем как использовать эту диету вам нужно будет посетить своего лечащего врача, которой вас проконсультирует на счет диеты. А также было бы хорошо, если бы вы еще сдали анализы, после которых консультация будет более надежна, желаем вам удачи в достижении ваших целей.
Безусловно, со стороны квалифицированных медиков положительных комментариев о настолько жесткой системе похудения можно не ожидать. Мало какой диетолог станет ее советовать, ведь это прямой путь к ухудшению здоровья. Но, если существует настоятельная необходимость к применению методики, врачи дают несколько советов.
Поскольку рацион очень скудный не только в плане питательности, но и относительно ряда полезных веществ, требуется на период похудения приобрести аптечные витамины. Лучше, если это будет полноценный комплекс.
ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.Подробнее…
Не исключены и перебои с метаболизмом, что способно привести к возврату веса. По этой причине медики рекомендуют организовать грамотный выход, аналогичный тому, что назначается после голодания.
Ведь офигенная диета, по своей сути, схожа с ним. Выход будет длиться ровно столько же, сколько сама методика похудения.
В данном случае это 2 недели. И за этот период калорийность продуктов и блюд повышаться должна очень медленно.
На весь срок сохраняется необходимость есть маленькими порциями, отказаться от еды перед сном.
Для 1-3 суток базой рациона является нежирный йогурт, творог и кефир. А также растительная пища, но без грубой клетчатки. Например, тыква и кабачок, из которых после варки делается пюре. То же осуществляется с некислыми сортами яблок. К концу 3 суток разрешено сварить немного мягкой каши на воде: это может быть рисовый отвар или овсяная каша из тонких хлопьев.
С 4 дня вводятся яйца (с 1 шт. в день), овощные бульоны и др. фрукты с овощами: морковь, капуста, хурма. С 7 суток можно добавлять сметану и сливочное масло, сыр. Здесь же начинает использоваться соль.
Мясо желательно не включать в меню до самого конца выхода или поставить его в рацион на 12-14 день, причем, выбрав самые легкие версии: филе куриное, телятину постную. Оно обязательно отваривается и измельчается. Объем порции – до 100 г. Кроме того, что такой выход из офигенной диеты позволит организму адаптироваться к грубой пище, это еще и закрепит результат.
Лайт-версия Офигенной диеты
Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употреблять 4 дополнительных продукта:
- Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй. Запрещены овощи, которые содержат крахмал.
- Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли.
- Сухофрукты — курага, чернослив и изюм.
- Обезжиренный творог — 1 порция на завтрак.
Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.л. нерафинированного масла. Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели.
Описание и суть
В настоящее время неизвестно, кто является автором офигенной диеты. Она появилась в сети на популярном ресурсе и сразу же завоевала сердца многих дам.
«Офигенная» является очень жесткой, и чтобы ее выдержать, необходимо обладать большой силой воли или иметь стойкую мотивацию. Такой курс питания рассчитан на 2 недели. Наградой за силу воли и стойкость будет значительная потеря веса (до 20 % от первоначальных показателей).
Конечно, такой рацион не имеет ничего общего с правильным питанием. Но часто это единственное средство быстро сбросить ненавистные килограммы.
Судя по отзывам, «офигенная» помогла многим женщинам избавиться от лишнего веса и стать стройными. Появилось множество поклонниц такого питания.
Суть диеты заключается в минимальном употреблении калорий на протяжении двух недель. При этом организм должен получать достаточное количество жидкости.
Когда человек употребляет избыточное количество еды, организм неизбежно начинает делать жировые запасы. Когда еды становится крайне мало, жир начинает таять, давая человеку энергию. На таком свойстве человеческого организма основана диета. Чем меньше калорий будет поступать в организм, тем скорее израсходуются жировые запасы.
Выход из диеты
Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций:
- Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.
- Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время.
- В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог.
- Во 2 день употребляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.
- В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
- В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
- В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару.
- В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью.
- Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда.
- Добавляйте мясо в рацион начиная с 13-14 дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.
Преимущества метода
Во-первых, ваш организм пребывает в стрессе с первого же дня диеты. Как говорят отзывы на многих сайтах, вы ощущаете потерю сил, сонливость, головокружение.
Во-вторых, со снижением веса снижается иммунитет, происходит нарушение циклов у женщин и ненормальное выведение жидкости из тела. Организм страдает от потери питательных веществ. Ногти и волосы становятся хуже, теряется настроение. Более 14 дней находиться на офигенной диете небезопасно, о чем расскажет любое фото, демонстрирующее ее последствия.
Результаты
Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг.
На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную. Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки.
Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.
Суть и особенности питания
Методика действительно позволяет быстро избавиться от избыточного веса, однако на этом ее офигенность и заканчивается. Первое, что должно вызвать подозрения у худеющих – авторство метода. Офигенную диету придумали не диетологи и даже не врачи общей практики, а обычные пользователи интернета, далекие от медицины. На сбалансированность рациона, а тем более полную безопасность для здоровья не приходится надеяться.
Похудение по этой методике происходит за счет практически полной голодовки в течение двух недель. Организм не получает достаточно калорий, чтобы обеспечить тело энергией, поэтому черпает их из своих запасов на «черный день» – жировых отложений. Постепенно они сжигаются, и человек худеет.
Все было бы замечательно, если бы на этом влияние диеты и ограничивалось, но на самом деле в организме происходят более сложные процессы. Вместе с пищей поступают не только калории, но также питательные вещества и полезные компоненты для стабильной работы всех органов и систем.
При отсутствии еды организму приходится изыскивать их в собственных резервах, например, белки черпаются из мускулатуры. Если возникает стойкий дефицит питательных веществ, наступает истощение с сопутствующими для него симптомами – головокружением, головной болью, усталостью, апатией, раздражительностью и даже обмороками.
Ситуация усугубляется тем, что во время диеты замедляется метаболизм, поскольку организм расценивает наступившую голодовку, как сложные времена, и старается замедлить все происходящие внутри процессы. Это можно сравнить с зимней спячкой у животных, только в менее радикальной вариации.
Когда диета заканчивается, и человек переходит к привычному питанию, мудрый организм считает, что если голодовка наступила один раз, нужно подготовиться к ее возможным повторениям. А лучший способ сделать это – запасти жировые отложения в больших количествах. В результате этого все сброшенные килограммы возвращаются к человеку с лихвой.
Список минусов офигенной диеты дополняется тем, что из-за недостатка полезных компонентов снижается иммунитет, сбивается гормональный баланс, а это чревато негативными последствиями, которые невозможно предугадать. Кроме того, страдает и внешнее состояние – ногти становятся ломкими, волосы секутся и интенсивнее выпадают, а кожа становится блеклой и нездоровой на вид.
Но у методики есть и положительные стороны. Помимо того, что она позволяет достичь впечатляющих результатов, есть плюсы и в самом рационе Человеку целых 2 недели не придется тратить средства на мясо или рыбу, да и гарниры останутся нетронутыми до окончания диеты. Готовка тоже не будет напрягать – в течение 14 дней все блюда изначально будут готовы к употреблению, поэтому можно выделить время для любимых занятий.
Противопоказания
Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях:
- недуги сердечно-сосудистой системы;
- расстройства психического характера;
- почечная недостаточность;
- проблемы ЖКТ;
- беременность;
- лактация;
- детский и пожилой возраст;
- отсутствие значительных жировых отложений;
- онкология;
- печеночная недостаточность;
- гипертония.
После проведения полостной операции приступать к соблюдению диеты можно лишь спустя 6 месяцев. Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с доктором.
Специалисты негативно отзываются об Офигенной диете
Мнение врачей
Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.
Кирилл, терапевт
Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.
Алевтина, диетолог
Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.
Дополнительные советы
Меню офигенной диеты крайне жесткое, поэтому стоит заранее позаботиться о том, чтобы не сорваться на любимые вредности. Из холодильника рекомендуется убрать все вкусное и жирное. Судорожно подъедать все в последний день перед диетой тоже не стоит, лучше ограничиться легкой пищей в небольших количествах, чтобы облегчить стресс для организма.
Диету нужно планировать на тот период, когда не предвидится значительной физической или умственной работы, например, на отпуск. Заниматься спортом во время офигенной диеты тоже категорически запрещено, несмотря на то, что из-за похудения могут образоваться складки на коже. Дефицит энергии негативно сказывается на работоспособности, а любые нагрузки истощают организм, вплоть до голодных обмороков.
Чтобы результат, достигнутый за 2 недели, сохранился надолго, после завершения офигенной диеты придется перейти к здоровому образу жизни. Если этого не сделать, сброшенный вес быстро вернется к своему обладателю. Прибегать к этой методике можно не чаще 2 раз в год.
Отзывы
Ниже представлены отзывы женщин и девушек о диете Офигенная. Советуем ознакомиться с ними, чтобы понять, стоит ли сидеть на этой системе питания или лучше обратить внимания на другие, к примеру, питание по группе крови, диеты Любимая, питьевая, 5 ложек. В некоторых случаях для снижения веса эффективно применять Ксеникал или Волшебные бобы.
Алина, 29 лет
После родов я набрала 20 кг лишнего веса, который не могла длительное время сбросить. Примерно через 2 года я избавилась от 10 кг. Последние 10 кг сбросила после соблюдения Офигенной диеты. Да, этой методики похудения было крайне сложно придерживаться, но зато результат впечатляет!
Инна, 32 года
Самая худшая диета, которую я соблюдала, — Офигенная. В течение 2 недель, во время которых я сидела на этой системе питания, я испытывала сильный голод и слабость. Мой результат — минус 5 кг за 2 недели. Такого же эффекта я могла добиться, если бы придерживалась голливудской или атомной диеты.
Использование Офигенной диеты способствует существенной потере веса. Из-за отсутствия физической активности на протяжении нескольких недель возможно обвисание кожи. По этой причине рекомендуется через 2 недели после диеты приступить к спортивным занятиям, например, покачать пресс или выполнить специальные упражнения для подтянутой попы.
Эффективность: отзывы, фото-результаты
У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:
- Это действительно результативный способ похудеть, за 2 недели строгой диеты удается сбросить от 5 до 12 кг, в зависимости от первоначальной массы тела.
- Зеленый чай – верный помощник в борьбе с лишними кг.
- Эта система голодания, в результате которой организм испытывает стресс и начинает использовать «жировые запасы» для своего функционирования.
- Такая стремительная потеря веса зависит во многом от изначально веса, быстрее всего худеют люди с ожирением. Если же вы хотите сбросить лишние 3-5 кг, вам будет сделать это сложнее.
- Достигнутый результат довольно редко удается сохранить, ведь по пришествию 14 дней женщины возвращаются к привычному рациону питания.
- Диета жесткая и эти 14 дней крайне тяжело выдержать без срывов.
Предлагаем познакомиться с отзывами тех, кто придерживался офигенной диеты 14 дней:
Мне удалось выдержать 12 дней из 14 и один раз я сорвалась. Но результат лично меня устраивает, удалось сбросить 7 кг. Конечно, потом очень быстро вернулось 3 кг, но результат есть. Планирую еще через время повторить, но уже принимая витамины, так как волосы стали выпадать.
Я никогда не была полненькой, но за последний год очень поправилась из-за проблем со здоровьем и приема таблеток. Вот решила попробовать офигенную диету. В итоге я сорвалась 3 раза, но похудела на 5 кг. После праздников наела 2 кг, но результат есть и довольно неплохой по моему мнению.
Это сложная диета, чтобы ее выдержать нужна сила воли и мотивация. Мне сложно было выдержать эти 14 дней, на протяжении которых все время болела голова, была слабость. Удалось потерять 12 кг, но 5 из них моментально вернулись обратно.
