Как стать счастливым человеком или Что нужно для счастья

Что такое счастье

Счастье – это особое состояние человека, складывающееся индивидуально для каждой отдельной личности. Это эфемерное понятие, такое же, как и любовь, поэтому вывести определенную формулу с точными значениями невозможно.

Рассматривая научное составляющее это желанного чувства, можно сделать вывод, что счастье – это выброс в организм человека особых гормонов, влияющих на определенные участки мозга. Все дело в нейромедиаторах и нейростимуляторах, регулирующих движение серотонина и отвечающих за передачу и силу его импульсов. Про серотонин слышали многие, его недостаток связывают с депрессией, а избыток с эйфорией и чувством полного удовлетворения.

Выброс серотонина и похожих «гормонов счастья» в организме человека связан с разными событиями в его жизни. Если спросить у прохожего на улице «что такое счастье», скорее всего он ответит не сразу. Кто-то получает это чувство из достижений на работе, для кого-то семья – главный источник счастья, некоторые находят это чувство в искусстве.

Философы считали тему счастья одной из самых туманных и неоднозначных. Будда, задолго до нашей эры, считал, что главное в обретении счастья это путь к нему, удовлетворение от каждой прожитой минуты. Сократ утверждал, что главное – чувствовать удовлетворение от малого, а не бездумно стремиться к чему-то возвышенному и недостижимому. Счастье по догмам конфуцианства это поиск причин, по которым мы просыпаемся каждое утро. Найти причину проживать каждый день, значит обрести счастье.

Что думают о счастье ученые?

Дать точное определение данному понятию очень сложно и практически равносильно погоне за солнечным зайчиком с целью его поймать, как считала главная героиня одного известного «школьного» фильма.

Однако психологи и социологи проводят исследования данного предмета:

• В изучении феномена счастья используются как объективные, так и субъективные критерии, то есть, с одной стороны учитывается материальное положение человека, его образовательный уровень, возрастная категория, а с другой ‒ характеристика мировоззрения человека как личности, его мыслей, понимания различных вещей;
• Если ранее психология долгое время была приближена к разряду естественнонаучных дисциплин, то в настоящее время она стала во многом опираться в своих исследованиях на такие философские категории, как сущность человека, смысл его жизни, этические, нравственные установки;
• Счастье как внутреннее ощущение, конечно, трудно заключить в рамки какой-либо научной теории. В психологии к данному понятию относят как кратковременные положительные эмоции, так и довольно продолжительные состояния, но в целом суть одна – удовлетворение жизнью и своим положением в ней, и это каждый из нас понимает по-своему.

Ученые установили, что с точки зрения физиологии, организм довольного человека вырабатывает определенные химические соединения, называемые «гормонами счастья» (эндорфины). Но он же и убивает их во время неприятностей, приспосабливая внутреннюю среду к внешнему миру.

Герой знаменитого актера Вячеслава Тихонова Штирлиц считал самыми счастливыми людей, не заботящихся о времени. Вполне возможно, что сюда же можно отнести и человека, который не только точно знает, что нужно для счастья конкретно ему самому, но и может это осуществить.

В чем заключается счастье для человека

Глядя на окружающих успешных людей, добившихся многого в карьере или личной жизни, напрашивается вывод: этот человек обрел свое счастье. Порой такое наблюдение может оказаться ошибочным. Успешный бизнесмен или счастливый семьянин могут оказаться глубоко несчастными людьми. Судить о степени счастья или несчастья постороннего человека невозможно.

Счастливым можно назвать человека, нашедшего гармонию с собой с помощью любимого дела или образа жизни. Если есть ощущение удовлетворения от того, что человек делает каждый день, его можно назвать счастливым. Удовлетворенность, полнота и осмысленность своей жизни – главные слагаемые ощущения счастья, поэтому судить о счастье другого человека бессмысленно, никогда не узнаешь, как он ощущает себя. Богатый человек, живущий в роскоши, может оказаться глубоко несчастным, а бездомный, лишенный всего, может получать безграничное удовольствие в своей жизни.

Слагаемые счастливой жизни индивидуальны: кто-то видит счастье в филантропии, отдаче всего себя помощи людям, для кого-то счастье – беспечная жизнь, наполненная весельем и отдыхом, другие находят его на олимпе побед среди почитателей. Счастье относительно и многогранно, человек видит в нем отражение своих мечтаний и стремлений.

Ты сам источник счастья

Вы единственный кузнец счастья. В этом мире вы единственный человек, который может позаботиться о себе, понять свои радости и знать, что ваши любимые занятия могут принести вам мир и гармонию.

Не забывай их. Я даже предлагаю вам составить список вещей, которые делают вас счастливыми, поместить его в место, на которое вы обращаете внимание, и принимать меры, чтобы каждый день делать себя счастливым, несмотря на все остальное.

Даже простые разочарования заставят вас грустить лишь на время, и вы все равно сможете продолжать наслаждаться жизнью здесь и сейчас. В жизни все сложно, но намного проще, чем кажется.

Цени и люби себя! Звучит странно, но попробуйте! Делайте глубокий вдох каждый день и наслаждайтесь природными пейзажами, пением птиц, красивыми закатами и необычным звездным небом.

Ставьте цели, добивайтесь успеха, проявляйте творческий подход и никогда не забывайте себя. Все начинается с малого. Постепенно вы поймете, что уже очень счастливы. Все остальное уже приятный бонус.

Бывает ли женское и мужское счастье, в чем разница

Счастье мужчины и женщины может быть похоже, но одновременно существенно различаться. Основные принципы одни: и мужчинам, и женщинам, хочется иметь крепкое здоровье, возможность самовыражаться, искать предназначение в жизни, получать признание. В зависимости от жизненных установок и приоритетов, заинтересованность в отдельных сферах жизни может варьироваться. Многие женщины первостепенным в жизни называют замужество и семью, а мужчины могут больше тяготеть к созданию своей карьеры.

Что нужно мужчинам для счастья

Еще с каменного века за мужчиной закрепился статус добытчика и защитника. Современный мужчина стремится добиться успехов в работе, быть сильным и влиятельным, чтобы иметь возможность защищать и обеспечивать свою семью. Показать себя слабым для представителя сильного пола значит подорвать свой авторитет.

Немаловажным для мужчин является продолжение рода и передача потомкам дела своей жизни, наследства и имени. Недаром говорят, что каждый мужчина должен построить дом, посадить дерево и вырастить сына.

Исследования психологов подтвердили, что именно успех, авторитет и скорость восхождения по карьерной лестнице обеспечивает мужчине счастье и удовлетворение от жизни.

Что нужно женщинам для счастья

Традиционно женское счастье принято связывать с наличием у женщины семьи и детей. Женщина больше тяготеет к обретению надежного партнера и созданию с ним семьи. Многие женщины связывают счастье и смысл жизни с материнством, воспитанием детей и заботой о близких людях. Обостренное чувство прекрасного у женщин позволяет им находить свое призвание в искусстве, музыке и танцах; отдельные представительницы прекрасного пола находят счастье в карьере и саморазвитии. Общение является одним из важнейших инструментов для обретения удовлетворенности от жизни, большинство женщин именно в общении с подругами видят одно из составляющих счастья и хорошего настроения.

Рекомендации для полного счастья

Ниже будут приведены основные составляющие, что требуется человеку для счастья:

Безопасность

В ученых кругах имеется мнение, что основной задачей мозга является осуществление безопасности. В реальной жизни, это выглядит следующим образом: при ощущении угрозы и агрессии, человек не способен расслабиться, следовательно, он не сможет наслаждаться жизнью. Но все совершенно иначе, если мы чувствуем себя в безопасности, ощущаем комфорт и уверенность.

Если углубиться в историю и обратить внимание на молодежь после завершения второй мировой войны, какая она была? То поколение считается потерянным и не без основания. Молодежь не знала, чего ждать от будущего, было много смертей и похорон. Война, голод, болезни, ужасные условия жизни – все это делало людей несчастными. Только имея уверенность в завтрашнем дне, можно приобрести шанс на счастье.

Здоровье

Нелегко быть счастливым и мучиться от недугов со здоровьем. Во время болезни человек находится в физическом недомогании. Данные эпизоды жизни временны, поэтому они не могут существенно повлиять на жизнь. Но если имеется серьезная проблема со здоровьем, то возьмитесь за ее лечение. Иначе радоваться окружающему миру довольно-таки тяжело. Но некоторые люди, обладающие сильным духом, мирятся с положением вещей и ощущают себя счастливыми, несмотря ни на что. В большинстве случаев это исключение из правил.

Любовь

Очень тяжело жить без любви. Человек создан для продолжения рода посредством любви. Но любовь у каждого человека формируется индивидуально. Для одного человека это поиск спутника жизни, для другого это дети и семья. Отдельные личности жизнь посвящают искусству. Кому-то друзья даруют это прекрасное чувство. Религиозные люди наслаждаются жизнью, благодаря собственной вере.

В любом случае, для обретения полного счастья необходимо достичь любви. В большинстве случаев, обнаруженные психологические травмы во взрослом возрасте имеют корни в недостатке любви в более раннем возрасте. Вследствие чего, в настоящее время человек не может почувствовать счастье.

Цель

Очень важно понимать, что хотите от жизни, что хотите чувствовать и чего добиться. Благодаря пониманию можно добиться успеха в достижении желаемого. Найдите себя и начните реализовываться в нужном вам направлении, покоряя новые цели, самосовершенствуясь и выстраивая собственный путь жизни.

Для счастья не обязательно становиться нефтяным магнатом. Наличие семьи, друзей, увлечений может в значительной степени мотивировать для собственной реализации. Человеку свойственно свою жизнь посвящать кому-то или чему-то, но ни в коем случае нельзя забывать о себе. В противном случае рискуете повязнуть в болоте повседневности.

Свобода

Благодаря желанию быть свободным и независимым может сильно замотивировать человека для совершенствования своей жизни. В каждом обществе, и во все века, человек стремился к свободе. Никто не желает жить в рабстве. Заключенные, обреченные на пожизненное заключение, в большинстве случаев склоняются к мнению, что лучше умереть. Но лишение свободы может выражаться не только в территориальной возможности передвижения. Человек лишается свободы, когда ему не дают возможности решать, навязывая ему собственное мнение, шантажируя или указывая как поступить. Человеку необходимо обладать правом выражать собственное мнение и учиться на собственных ошибках.

Как стать счастливой: 20 способов обрести счастье

Вера

Привычно проявлять заботу к своему организму, питаться вкусной едой, спать… Но почему-то все забывают о своем внутреннем состоянии. Оно аналогично требует подпитки. Именно по этой причине люди обращаются к вере. Поэтому существует огромное количество религиозных течений. Не существует такого народа, который не имел бы собственной философии жизни. С определенной стороны, государство правит благодаря вере.

В СССР бытовало мнение, что вера является опиумом для людей. Такому утверждению придерживались фанатики коммунистического государства. Но вера у каждого своя. Одни верят в науку, другие в мифологию и так далее… Хотим мы или нет, но вера выступает неким маяком на дороге жизни. При погашении света, именно этот маятник будет освещать нам путь. Наличие веры поможет стать счастливым человеком.

Достаток

Суть данного пункта заключается не в наличии денег или каких-то накоплений, а в удовлетворении своих потребностей. Нелегко быть жизнерадостным, когда нет возможности найти денег, чтобы вылечить себя, вкусно поесть или найти ночлег. Из-за недостаточного количества денег чаще всего происходят конфликты в семьях, зарождаются войны, страдают дружеские отношения. Если сердце и может сказать, что будет счастье в шалаше, то при наличии разума такое суждение будет не приемлемым.

Зарабатывая на жизнь, человек тратит большую часть времени на работе, убивая свое здоровье и настроение. Впоследствии, даже получение заработной платы не столь уже и радостное событие. В итоге, человек вертится как белка в колесе. Обратим внимание на исследования стран. Там замечен такой факт, что в странах с низким уровнем экономического развития люди более озлобленные, больше употребляют алкоголя, имеют зависимости и психологические травмы. Следует стремиться к балансу в богатстве, чтобы было время для себя, для увлечений, семьи. Только обретя гармонию, человек способен почувствовать себя счастливым.

Отдых

Многие думают, что отдохнуть и расслабиться можно потом, сначала нужно поработать. В действительности развлечения, приятный отдых – это те моменты, которые сохраняются в памяти. Попробуйте вспомнить, что произошло с вами в прошлом. В большинстве случаев вспомнятся именно моменты во время досуга: встречи с друзьями, семейные собрания, кураж, приключения… Если человек отдохнувший, ему проще включиться в рабочий процесс. Поскольку, отвлекаясь от работы, мы заряжаемся энергией и силой.

Счастье вещь необходимая и достаточно хрупкая. Что человеку нужно для счастья вы теперь знаете.

Если имеете собственные советы, как можно достичь счастья, поделитесь ими в комментариях.

Возможно ли чувствовать себя счастливым постоянно

Счастье – почти неуловимое ощущение от жизни, которое не хочется отпускать. Почувствовав себя счастливым однажды, человек не перестает задаваться вопросом, возможно ли продлить это чувство навсегда.

Контролировать все события жизни невозможно, от неприятных моментов никто не застрахован, поэтому особенно важно поддерживать внутреннюю гармонию и стараться реагировать на все происходящее в позитивном ключе.

Необходимо научиться реагировать на стрессы и раздражители. Тут снова вступает в бой наука: гормон стресса, кортизол, заставляет организм чувствовать страх, являющийся отражением похожего страха из прошлого. Важно разобраться в причинах этого ощущения, чтобы не подпитывать его и научиться реагировать на окружающую действительность позитивнее.

Перестройка своего мышления на позитивную волну – один из лучших способов почувствовать себя счастливее. Вместо того чтобы сетовать на жизнь и несправедливость, лучше переключить внимание на то хорошее, что есть вокруг. Иногда неприятные моменты в повседневной жизни не дают трезво взглянуть на мир и разглядеть в нем поводы для радости.

Движение вперед – настоящий двигатель счастья. Ежедневные небольшие достижения способствуют выбросу гормона дофамина, который, наряду с серотонином, отвечает за счастье и удовлетворенность жизнью. А мысль о том, что такое ежедневное усилие приведет к достижению масштабной цели в будущем, сама по себе поднимает настроение.

Точного рецепта беспрерывного счастья нет, оно складывается из тысячи мелочей и индивидуально для каждого, главное – обрести гармонию со своим внутренним миром.

Что мешает быть счастливым

Обычно факторы, которые мешают получать счастье, находятся в нашем подсознании. Порой они укореняются настолько глубоко, что избавиться от них можно только с помощью специалиста. Рассмотрим подробнее.

Страх

С одной стороны он имеет определенную пользу, поскольку часто защищает от безрассудства и сомнительных мероприятий. А с другой — мешает уверенно идти вперед к достижению целей. В психологии даже есть такое понятие, как шерофобия. Это тревожное расстройство, при котором человек как бы испытывает отвращение к счастью. То есть, он сознательно не дает себе быть счастливым. Главная причина его развития — вера в неизбежность плохих событий, которые будут следствием любого действия. Как только человек от нее избавится, он снова начнет получать удовольствие от жизни.

Обида

Это чувство, равно как гнев и злоба, никогда не сделает человека счастливым. Наоборот, оно лишит покоя и внутренней гармонии, заставит чувствовать себя опустошенным. Однако подавлять его не рекомендуется. Лучше научиться с ним бороться. Помните, что тот человек, на которого вы злитесь и обижаетесь, контролирует вас. Ему, в принципе, все равно на вас и ваши эмоции. А вот вы себя разрушаете ими.

Зависть

Количество пользователей социальных сетей неуклонно растет с каждым днем. А это значит, что несчастных людей также становится больше. Почему? Они следят за жизнью медийных личностей, своих друзей и одноклассников. Среди них есть те, кто добился успеха, достиг поставленных целей, построил карьеру и заработал много денег. Все это вызывает разъедающее изнутри чувство зависти.

Если вы испытываете такие же эмоции, задумайтесь вот о чем. Картинка в социальной сети — это лишь часть жизни, причем ее лучшая часть. Никто не будет выставлять на всеобщее обозрение свои проблемы, трудности и неприглядные моменты. К тому же, многие люди специально создают красивую картинку для того, чтобы хорошо выглядеть в глазах окружающих. Но так ли это на самом деле?

Негативный настрой

Мысли материальны. Согласны с этим утверждением? В жизни человека происходит то, что он сам притягивает. Если вы думаете, что ничего не добьетесь и никогда не станете успешными, то, скорее всего, так и случится. Подобные размышления становятся установками, которые глубоко укореняются в вашем подсознании и не дают двигаться вперед.

Прошлое

Прошлое, которые вы никак не можете отпустить, — это тяжелый багаж, мешающий полноценной жизни. Речь идет о каких-то ошибках, распавшихся отношениях, утраченных дружеских связях. Пока вы их не оставите позади, быть счастливым не получится.

Ввиду этого задумайтесь, зачем беспокоиться о том, что было раньше? Прошлое уже не вернуть, поэтому лучше сделать из него выводы и стараться не повторять ошибки в будущем.

Неоправданные ожидания

Человеку свойственно разочаровываться, если кто-то ведет себя не так, как ему хотелось бы. Но стоит ли чего-то ожидать от окружающих людей? Они ведь не обязаны быть такими, как нужно нам. Зачастую мы хотим, чтобы они соответствовали установленным нами требованиям. Удобно, конечно, если так и получается. А если нет — зачем расстраиваться?

Лучше принимать окружающих людей такими, какие они есть. Также не нужно пытаться выполнить все их требования, угодить им. Нравиться всем вокруг не получится. Поэтому сконцентрируйте свое внимание на том, что приносит удовольствие именно вам.

Прокрастинация

Наверняка каждому знакома ситуация, когда есть куча важных дел, а силы на их выполнение отсутствуют. Вернее, даже не отсутствуют. Просто не хочется ничего делать, человек занимается всем, чем угодно, только не тем, чем нужно. Он просматривает новости в соцсетях, слушает музыку, переписывается с друзьями, смотрит сериалы и т.д. А поставленные задачи так и остаются нерешенными. Это и есть прокрастинация, лишающая радости от жизни и, конечно же, счастья.

Если постоянно откладывать важные задания на потом, в итоге от них либо придется отказаться, либо сделать в рекордно короткие сроки. А это неизменно сказывается на качестве. В результате скапливается стресс, следом появляется чувство вины, снижается работоспособность. Можно ли быть счастливым в таких обстоятельствах?

Сравнение

Время от времени каждый из нас сравнивает себя с другими. И это самая большая ошибка, потому что все люди разные. Всегда в поле зрения будет тот, кто успешнее, красивее, богаче и т.д. Но вместо того, чтобы завидовать и грустить, лучше сосредоточиться на себе, своем развитии и своих целях.

Как соцсети делают нас несчастными

Социальные сети созданы для объединения и общения людей по всему миру, разве они могут сделать кого-то несчастным? В римском университете Ла Сапиенцо провели целое исследование, призванное доказать, что истинное счастье человека не может строиться на виртуальном общении.

Авторы доклада попросили респондентов оценить свою жизнь по 10-балльной шкале, а затем выяснили, сколько времени те проводят в социальных сетях и сколько времени уделяют на живое общение. Результаты исследования поразили – чем больше респондент проводит в виртуальном мире, тем ниже его удовлетворенность от жизни.

Дело в том, что привычка проводить свободное время в Сети сокращает время на общение в реальной жизни. Как известно, именно живое общение улучшает настроение и благоприятно влияет на эмоциональный фон. Кроме этого, в реальной жизни человек сам решает, какими людьми себя окружать, что нельзя сказать о социальных сетях. Там порой приходится отстаивать свое мнение перед широкой аудиторией и перед незнакомыми людьми, с которыми в реальной жизни вряд ли бы завязались приятельские отношения из-за разницы в интересах и взглядах.

Кроме этого, доказано, что постоянное просматривание постов о жизни других людей грозит чувством неудовлетворенности от своей жизни. Чужая жизнь кажется ярче и интереснее, картинка в соцсетях выглядит идеальной и заставляет отдельных людей чувствовать себя несчастнее.

Совсем не обязательно полностью отрывать себя от общения в социальных сетях, достаточно лишь найти золотую середину и не забывать, что только живое общение способствует хорошему настроению.

Нужны ли деньги для счастья

Один из вопросов, мучающих множество людей: измеряется ли счастье деньгами? Казалось бы, если счастье в общении, семье, здоровье, при чем тут деньги?

Ряд исследователей в области психологии выяснили, что состоятельные люди обретают счастье не от цифры на счету в банке, а от самого процесса достижения финансового благополучия. Деньги лишь определяют количество благ, приобретаемых человеком.

Исследование, проведенное платформой Superjob, дало другие результаты. Респонденты в нем доказали, что от количества денег напрямую зависит их удовлетворенность жизнью. Это объясняется тем, что количество благ, необходимых человеку для чувства удовлетворения, напрямую зависит от уровня его дохода. Все, что помогает человеку чувствовать себя уверенно, безопасно и обретать статус в обществе, зависит от толщины его кошелька. Тем не менее, чем человек богаче, тем больше денег ему необходимо для счастья. Одного из самых известных миллиардеров, Нельсона Рокфеллера, спросили, сколько ему еще нужно денег, чтобы чувствовать себя счастливым. Его ответом было: еще 4 миллиарда. На тот момент его состояние оценивалось в 3 миллиарда долларов.

Есть суждение, что счастье за деньги не купишь. Однако, многое, что делает человека счастливее, можно приобрести только за деньги.

Можно ли быть счастливым без пары

Многие связывают свое счастье с личной жизнью и наличием партнера, поэтому одиночество является для некоторых людей одной из главных угроз счастью.

Для обретения счастья не обязательно состоять с кем-то в отношениях. Многие люди считают одно лишь наличие отношений залогом успеха и полноты жизни. Счастье могут принести лишь здоровые взаимоотношения с дорогим человеком, полные понимания и обоюдной поддержки.

Не нужно создавать иллюзию, что отсутствие пары ставит крест на счастливой жизни. Если есть уверенность, что только наличие партнера сделает жизнь полноценной и яркой, необходимо кардинально изменить взгляд на мир. Сделать человека счастливым может только он сам через поиск гармонии с собой и со своими мыслями.

Если кажется, что полная удовлетворенность жизнью наступит только после обретения второй половинки, не нужно зацикливаться на этой мысли. Порой опрометчивая погоня за отношениями вместо счастья приносит стресс и разочарование.

Выводы

Счастье – эфемерное чувство, обрести которое стремятся все люди. Где бы не находился источник счастья, человек всегда будет в его поисках.

У кого-то счастье скрывается в карьере, кто-то находит его в семье и детях, для некоторых быть счастливым – значит получить славу и признание.

Кто-то уверен, что счастье в достатке, а некоторые собирают его по крупицам в отношениях. Мужчины находят его в обретении авторитета и работе, а женщины – в домашнем очаге и общении.

Важно помнить, что социальные сети, деньги или отношения не определяют уровень счастья, не являются показателем успеха. Для обретения гармонии нужно всегда прислушиваться к самому себе и делать то, от чего горят глаза.