Сколько времени в действительности необходимо, чтобы пережить расставание с тем, кого ранее сильно любил? Среди экспертов по личным отношениям нет общего мнения. Например, некоторые считают, что для возвращения к «нормальной» жизни вам понадобится половина времени, которое вы провели с любимым человеком. Что вы думаете об этом?
Подобное мнение означает, что если вы встречались с кем-то всего шесть месяцев, то через три месяца вы перестанете ощущать даже небольшое огорчение. Но если вы были с кем-то, скажем, в течение 10 лет, вам предстоит испытать пять долгих лет погружения в боль и горе, многочисленные попытки «встать на ноги» и жить дальше.
Альтернатива
Существует и другая теория: согласно исследованию, проведенному OnePoll, каждому предстоит провести в среднем 18 месяцев своей жизни, преодолевая муки расставания с любимыми людьми. Не кажется ли вам подобный срок довольно малым? Одна моя знакомая поделилась, что в возрасте от 18 до 25 лет она пережила более пяти расставаний, и, учитывая, что чаще всего инициатором разрыва отношений были другие, подобное было для нее шоком. Вот такая психология нашей жизни.
Как забыть близкого человека после расставания?
- Избавиться от вещей, которые напоминают о нём (ней)
По возможности уберите из своей жизни вещи, которые связаны с бывшим партнёром. Это могут быть его (её) подарки, совместные фото и прочее. Не жалейте эти так называемые психологические якоря. Избавившись от них, Вы уберёте из своей жизни один из раздражителей.
- Стараться не видеться с ним (ней)
Нужно исключить встречи с ним (ней). Только в крайнем случае можно увидеться с человеком и то, если это необходимо для какого- то дела. В любых других вариантах избегайте встреч.
Полезно: Как общаться с мужем после развода: бывший муж после распада семьи
- Стараться не посещать места, напоминающие о нём (ней)
Во время отношений Вы с близким человеком могли ходить в какие-то заведения, места города и т.д. Некоторые из них могли стать для вас любимыми и сильно напоминать о прошлом. Лучше пока не бывать там, чтобы лишний раз не тревожить воспоминания о прошлом.
- Отказаться от любых наркотиков (алкоголь и прочих)
Ни в коем случае не пытайтесь заглушить боль и воспоминания алкоголем и другими наркотиками. Они вообще не помогают, а только делают хуже, усиливают депрессивное состояние, ухудшают здоровье, вызывают психологическую зависимость. Не создавайте себе дополнительных проблем, будьте мудрее.
- Не пытаться при помощи новых отношений забыть старые
Глупо идти в новые отношения, если Вы ещё не освободились от старых. Советы о том, что якобы новые отношения помогут забыть любимого человека, дают недалёкие и глупые люди. Шанс создать нормальные отношения в такой ситуации ничтожный, а вот навредить себе и другому человеку можно запросто.
- Изложите свои негативные эмоции на бумаге или на диктофоне
Есть отличная психологическая методика, которая может помочь избавить от значительной части негатива и переживаний. Возьмите ручку и напишите на бумаге всё, что у Вас происходит внутри а данный момент. Потом сожгите бумагу. Или включите диктофон на телефоне и искренне выскажитесь. Потом удалите запись. Можно повторять много раз. Помогает, проверенно лично.
- По максимуму занять себя различными делами
По максимуму отвлечься — это одна из основных задач в текущем положении. Работа, учёба, тренировки, хобби: загрузите себя по полной. Будет меньше времени на грусть и депрессию, а также и польза от действий в важных сферах жизни.
- Не заниматься самобичеванием
Даже если в расставании есть большая доля Вашей вины, не стоит погружаться в излишнюю самокритику. Это ещё один способ усилить депрессию. Мы все совершаем ошибки, главное не «наступать на те же грабли» вновь и вновь.
- Не опускаться до оскорблений и подлости
Даже если Вам очень больно, это не повод совершать какие-либо низкие поступки в отношение любимого человека, оскорблять его и прочее. Сохраните своё достоинство и впоследствии Вы не пожалеете об этом.
- Проанализировать бывшие отношения и сделать выводы
Весьма полезно тщательно проанализировать бывшие отношения и сделать выводы. Осознайте, что было правильно, а что нет, где ошибались Вы, а где Ваш партнёр. В любом случае это опыт, правильное использование которого поможет в будущем.
- Принять эту ситуацию, как жизненный урок
Любую ситуацию в жизни можно принимать как урок. Всегда можно чему-то научиться даже в самом плохом положении. В Ваших руках выбор на чём концентрироваться: на пользе или негативе.
- Начать становиться всё лучше и лучше
Любой жизненный кризис является отличным стимулом к тому, чтобы начать меняться в лучшую сторону. Боль заставляет нас действовать. Поэтому направьте свои усилия на созидание: разносторонне развивайтесь и улучшайте свою жизнь. После тяжёлых ситуаций в жизни есть возможность выйти совершенно другим человеком.
Сколько длится депрессия после расставания с любимым человеком?
Разные люди могут находиться в депрессивном состоянии после расставания различное время, которое зависит от ряда факторов: внутренней силы и стрессоустойчивости человека, длительности и глубины отношений, поведения обоих партнёров уже после расставания и другого. Поэтому конкретного срока продолжительности депрессии для всех людей нет.
На что-то можно влиять, а что-то находится вне зоны нашего влияния. Поэтому разумно сосредоточиться на том, что мы можем изменить. Что делать конкретно?
Действовать, а не впадать в уныние. Нужно буквально заставлять себя вести активную жизнь во всех сферах жизни. Тогда депрессия будет напоминать о себе всё реже и реже, пока полностью не уйдёт. Да, на это надо время, но положительный результат обязательно будет.
Ни в коем случае не употребляйте алкоголь и другие ядовитые наркотики. Это делает депрессию ещё сильнее, а также разрушает физическое здоровье и психику.
Как перестать любить человека после расставания?
Во-первых, чаще всего боль после расставания причиняет привязанность, а не любовь. А это несколько разные понятия. Привязанность проходит постепенно, со временем, ведь не зря говорят, что время лечит.
Во-вторых, полюбить или разлюбить человека по щелчку пальцев или в результате каких-то других манипуляций невозможно. Любовь возникает между мужчиной и женщиной тогда, когда в конкретный момент жизни между ними есть гармония и они примерно одного уровня развития.
Как только между ними начнёт появляться разница в уровне развития и, соответственно, начнёт уменьшаться гармония, тогда начнёт уходить любовь. Следовательно рекомендация следующая:
Начните постоянно развиваться, чтобы повысить свой уровень и стать выше былых проблем. Это действительно работает.
Рекомендую: 10 советов о том, как пережить расставание после долгих отношений
Жизнь после расставания с любимым человеком продолжается
Даже если сейчас Вам кажется, что жизнь больше не имеет смысла, чуть позже Вы поймёте, что это не так. Всё проходит и боль после расставания с любимым человеком тоже. Поверьте моему личному опыту, что пройдёт какое-то время и Вы уже с абсолютно спокойным сердцем будете вспоминать эту ситуацию.
Жизнь очень ценна и, не смотря на тяжёлые кризисы, не теряет своей ценности. Постоянное развитие человека и его сущности — это одна из главных целей жизни. Никакие тяжёлые ситуации не могут затмить это.
А ныне любимый человек, скорее всего, станет совершенно чужим через какое-то время. Вы ещё будете удивляться, как могли его так сильно любить и что вообще Вас связывало.
Актуальность
Сьюзан Уинтер, эксперт по отношениям, делится: «Время, которое требуется, чтобы пережить разрыв отношений, зависит от нескольких факторов». Она продолжает: «Имеет значение то, насколько ваш партнер был центральной фигурой в вашей жизни, серьезно ли вы относились к этим отношениям, были ли даны какие-либо обещания, а также то, сильно ли вы нуждались в нем».
Уинтер продолжает: «Если ваш партнер затронул ваше сердце, и вы были идеальной парой, может потребоваться как минимум шесть месяцев (или даже больше) для скорби и перегруппировки. Возможно, понадобится целый год, чтобы забыть этого человека».
Но нельзя не упомянуть еще одну деталь. Какую? Если ваши отношения были официальными, то теперь требуется оформлять развод или опеку над детьми. Что это означает? Вам предстоит пережить время, необходимое для того, чтобы пройти весь этот процесс, быть на связи со своим бывшим, и даже иногда на регулярной основе. В таких случаях расставание может быть еще более сложным и длительным. Уинтер подчеркивает: «Каждый раз, когда вам необходимо постоянно видеть бывшего, часы словно обнуляются, а это делает разрыв отношений еще более болезненным».
Не ищи нового партнера из-за мести или в целях вызвать ревность у старого
- Не попадай в ловушку своего эго! Не имей эти низкие ничтожные эгоистичные мотивы.
- Это грубая ошибка находить новых партнеров только с целью самоутвердиться в глазах бывшего!
- Иначе такими действиями вы будете только укреплять в своем сознание мысль: «Она/он – единственная».
- И тогда все ваши эгоистичные действия в целях вызвать ревность или из мести – это большая реакция на бывшего партнера.
- Отпустите все это и наслаждайтесь полностью новым партнером, разделяйте друг с другом свою страсть.
- Имейте восприятие «Теперь ваш бывший человек – это случайный прохожий» и нет смысла о нем думать.
Помни об этих принципах, чтобы закрыть свои вопросы на тему о том, как забыть человека, которого любишь и видишь каждый день.
Различные детали
Когда дело доходит до того, как пережить расставание с тем, кого сильно любил, ничего нельзя сказать с абсолютной уверенностью. Особенно если вы возложили на этого человека все свои надежды, мечты и планы. В этом случае боль может не проходить даже с течением огромного периода времени. Подобное означает, что процесс восстановления будет долгим и непростым.
Женские джинсы: прежде чем их купить, нужно обратить внимание на одну деталь
Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря — День Ивана Молчальника
Полезно часто мыть: мифы о шампуне и уходе за волосами, которые только вредят
Сьюзан Уинтер продолжает: «Если ваш бывший играл доминирующую роль в вашей жизни, его отсутствие может выглядеть так, как будто вы лишились всего, чего хотели и что приносило вам радость. Это нельзя просто удалить или стереть, как файл или папку на компьютере. Это жизнь, чувства, любовь. Особенно трудно, если вы зависели от него в финансовом, эмоциональном или социальном плане».
Психотерапевт Лесли Виш резюмирует: «Это более чем нормально: чувствовать огорчение после потери отношений. Невозможно сразу продолжать жить своей жизнью, как ни в чем не бывало». А что говорят те, кто пережил болезненные расставания? Давайте узнаем.
Стоит ли использовать заговоры, порчи, молитвы и прочее?
Прежде чем обращаться к тем или иным способам воздействия, нужно крепко подумать. Вы уверены, что это безопасно? А Вы вообще знаете, как работает то или иное воздействие? Вы осознаёте, какие последствия могут быть?
Да, заговоры и порчи (негативные воздействия) вполне реальны. Вот только польза от них сомнительна.
Как правило, те, кто занимается подобными вещами и соглашается влиять на волю другого человека посредством каких-то ритуалов, являются тёмными людьми, которые НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ не могут принести Вам пользу. Более того, за такие вещи и тот, кто делает это, и тот, кто обращается за подобными услугами, несут РЕАЛЬНУЮ ответственность.
Лучше никогда не используйте порчи, привороты, заговоры и подобное, иначе испортите себе жизнь, судьбу и будете виноваты в этом ТОЛЬКО Вы.
Можете посмотреть видео, в котором я рассказываю про порчи:
Что касается молитв, мантр и прочего, то это тоже ритуалы, которыми НЕЛЬЗЯ заниматься, пока Вы не разберётесь что это на самом деле и как это работает. Глупо что-то делать, не разобравшись в этом.
Молитва или мантра — это не что-то волшебное или божественное, а просто определённые манипуляции, завязанные на реальных законах природы. А вот принесут ли пользу такие манипуляции, это большой вопрос.
Не буду здесь объяснять эту тему. Лучше изучите статьи, в которых я подробно всё описал:
Что происходит во время молитвы и помогают ли молитвы людям?
Вред медитации — Великая опасность медитации для человека
Правда ли, что если не можешь забыть человека, то ты ему нужен?
Это больше похоже на выдумку больших романтиков. Может быть такое, что бывший близкий человек уже особо и не думает о Вас. А в Вас ещё говорят чувства и привязанность.
Да, связь на уровне мыслей и на уровне сущностей (душ) тоже существует, но объяснять природу этого в рамках данной статьи не имеет смысла. Просто знайте, что Ваша память о человеке будет слабеть и становиться более нейтральной со временем.
Делать ли что-то, чтобы бывший партнёр пожалел о расставании?
А зачем? Неужели Вы будете опускаться до бессмысленной в данном случае мести? Глупо тратить на это свои силы и время. Да и вообще это черта не самой хорошей категории людей.
Поэтому думать о том, что бы такое сотворить, чтобы бывший партнёр начал жалеть о расставании, не нужно. Лучше пустите свою энергию в правильное русло, займитесь улучшением своей жизни и себя в частности.
Пройдёт время и Вы с усмешкой будете вспоминать своё желание сделать какую-то подлость или побольнее уколоть бывшего близкого человека. А сейчас делайте всё, чтобы стать выше данной ситуации, даже не смотря на боль и трудности. Конечно, это не просто, но сквозь года Вы об этом не пожалеете.
Дженн (25 лет)
«Мне потребовались годы (!), чтобы отойти от расставания с моим первым парнем. Я думаю, что это заняло так много времени, потому что наши отношения длились довольно долго. Более того, это был первый по-настоящему серьезный опыт.
Хотя мы расстались после периода свиданий, длившегося приблизительно восемь месяцев, мы продолжали встречаться и созваниваться в течение примерно двух больше лет. Мне было легко справиться с осознанием этого, когда его не было рядом, но в тот момент, когда я видела его имя на экране телефона или встречалась лично, я словно возвращалась к подобным чувствам и переживаниям. В итоге мне пришлось начинать процесс «скорби» снова и снова.
Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями
Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)
Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)
Прошло около семи лет с тех пор, как мы впервые расстались, и около пяти лет, как мы официально положили конец всевозможным отношениям. Теперь, когда он звонит и его имя появляется на экране телефона, или когда его лицо появляется в моей новостной ленте в социальных сетях, у меня нет такой реакции, какая была прежде. Мне понадобилось около пяти лет, чтобы абсолютно перестать чувствовать что-либо по отношению к нему. На данный момент я даже не думаю, что он привлекателен: возможно, мой вкус изменился».
Виктор (37 лет)
«Хочу поделиться своим опытом преодоления горьких чувств. Я был женат на моей школьной возлюбленной, которая однажды сказала то, что заставило меня огорчиться по-настоящему. Я плакал несколько месяцев, каждый день и почти весь день. Да, мужчины тоже болезненно воспринимают расставания. У них тоже есть чувства. Но после того как мы решили развестись, уже через три дня я перестал ощущать какое-либо огорчение. Я словно взял себя в руки и сказал: «Это жизнь, время обратно не вернешь, и силой не заставишь человека любить себя». Мне сейчас 37, и вот уже почти пять лет я наслаждаюсь замечательными отношениями с другим человеком».
Через какие этапы нужно пройти?
Сколько нужно времени чтобы забыть любимого человека?
Психологи, проводя исследования отношений, выявили несколько этапов, через которые проходит большинство людей:
- Отрицание. Стадия близка к шоковому состоянию. Человек еще полностью не осознает, что произошло. Кажется, что все неправда, партнер просто временно вышел, и вот-вот вернется. Чувства словно заморожены, нет понимания, что партнера больше не будет рядом.
- Гнев, выражение чувств. На этой стадии появляются эмоции: обиды, гнева, ненависти. Злость может проявляться на внешний мир либо копиться внутри. Она может проецироваться и на других людей: близких, друзей. Может возникнуть и аутоагрессия, чувство вины.
- Торг. Появляются мысли, что все могло быть по-другому, о возможности исправить ситуацию, вернуть партнера. Нередко на этой стадии начинаются звонки в попытках объяснить, изменить ситуацию. Есть чувство, что еще не все потеряно, надежда, что снова все наладится. На третьем этапе человек находится в состоянии страха перед тем, что дальше и невозможностью жить так, как раньше.
- Принятие. Боль и грусть отпускают, появляется смысл существования. Прошлое еще не забыто, но уже не воспринимается так болезненно. Выводы сделаны, человек учится жить самостоятельно.
Безответная несчастная любовь! Психология отношений:
Аманда (31 год)
«Мои самые длительные отношения были продолжительностью пять лет. Мы жили вместе, позже он купил дом (который мы выбрали вместе). Мы совместно заботились о нем и украсили как следует, однако он обманул меня и бросил. Более того, он никогда не хотел жениться.
«Папа обижается». Агата Муцениеце об отношениях с Прилучным после развода
Бразилец проезжает 36 км на велосипеде ежедневно, чтобы отвести любимую домой
Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания
Через полгода я узнала, что он нашел кого-то еще, женился на ней, и у них появился ребенок. Мне потребовалось, наверное, два года, чтобы полностью разорвать отношения и перестать думать о нем. Особенно первый год был невероятно тяжелым: я была полна эмоций, не знала, чем себя занять, да и нехватка интимных отношений также ощущалась. Все это было трудно преодолеть.
Возможно, вы чувствовали что-то подобное: вы повстречали кого-то еще, но все еще думаете о том человеке. До тех пор, пока, наконец, вы не будете счастливы в своих новых отношениях, в которых находитесь, вы не сможете двигаться дальше и забыть о том огорчении и неприятных последствиях измены и обмана. Мне так жалко, что я потратила на него пять лет своей жизни. Но, в конце концов, это привело меня к встрече с моим нынешним партнером!».
Владимир, 40 лет: «Я никогда ее не забуду»
«Она была первой женщиной, в которую я влюбился, — рассказывает Владимир. — За три года, которые мы провели вместе, я ощутил магию любви и понял, что счастье — это любить кого-то. К сожалению, в конце концов она подала на развод, так как в ее сердце появился другой мужчина.
Когда мы расстались, мне было невероятно больно. Спустя год я подумал, что все-таки смогу ее забыть, но все равно время от времени я вспоминал прошлое. Я даже не помню, сколько лет спустя я женился. У меня прекрасная семья, которой все восхищаются. Я очень люблю свою жену и детей, но до сих пор не могу забыть свою первую любовь. Я не могу забыть ее вовсе не потому, что все еще люблю, а потому, что разрыв с ней принес мне очень много боли. Хотя я часто вспоминаю свою первую жену, я не хочу знать, как сложилась ее дальнейшая жизнь и думала ли она обо мне. Я просто буду хранить любовь к ней в своем сердце как тайну».
Виктория (22 года)
«Я пережила шокирующее расставание в канун новогодних праздников два года назад. Мы встречались в течение трех лет, и я действительно думала, что мы поженимся. Я мечтала о нашей свадьбе и детях, пока в один прекрасный день мой парень не превратился в дерьмо.
Я была в глубокой депрессии в течение года. Я не хотела выходить на улицу, в результате полного отчаяния я стала выпивать слишком много. Я не хотела есть, не могла спать, я даже перестала переписываться текстовыми сообщениями со своими друзьями.
Я даже воспользовалась услугами психотерапевта и стала ходить на терапию: так болезненно я восприняла наш разрыв. Первый год был невероятно трудным, но второй я перенесла уже гораздо легче. Я стала уделять время спортивным тренировкам и возобновила свое общение с друзьями. Более того, я уже не была одержима учетной записью моего бывшего. Я перестала думать о том, с кем он разговаривает, думает ли он обо мне, встречается ли с кем-то еще. Это было то, что мне пришлось пережить самостоятельно.
Теперь я не чувствую необходимости проверять его аккаунт каждую секунду и вовсе не желаю видеть его. Я могу оглянуться на наши отношения как на учебный опыт. Я больше не расстраиваюсь из-за того, что случилось. Я уверена: даже если вы испытываете такие же чувства, какие прежде были у меня, вы справитесь и ощутите полное спокойствие».
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Не вини себя в том, что вы уже никогда не будете вместе
В таких случаях фокус человека может быть занят только негативом, и это ошибка делать виновником только себя.
Иначе в тебе будет скапливаться негативная энергия.
Это не твоя вина! Случилось то, что случилось.
Не нужно себя ругать!
Тонкая грань, о которой нужно помнить.
- Это круто, что ты ищешь ошибки свои, анализируешь свое поведение, чтобы не повторять своих косяков. НО: найди эти ошибки и не атакуй и не вини себя!
- Находи ошибки для себя, чтобы не повторять их в других новых отношениях, а не чтобы вернуться назад к прошлому партнеру!
Ты находишь свои косяки, чтобы не повторять их с новым партнером и никогда не наступать снова на одни и те же грабли.
Помни об этом, и тебе уже нет нужды искать ответы на вопросы из психологии о том, как забыть человека, которого любишь, быстро и в короткие сроки.
